Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est salué pour sa vision de l'entraînement à haute intensité et pour sa critique de l'industrie actuelle du fitness, en particulier par rapport aux principes d'Arthur Jones. Les critiques apprécient l'auteur, Gary Bannister, pour son style engageant et l'approche intense de l'exercice qu'il préconise. Cependant, certains lecteurs trouvent que le contenu du livre est trop étroit et difficile à mettre en œuvre sans conseils appropriés. Le livre est considéré comme plus adapté aux amateurs d'exercices de haute intensité qu'au grand public.
Avantages:⬤ Il fournit des informations précieuses sur les exercices de haute intensité et critique l'industrie du fitness.
⬤ Le style d'écriture de l'auteur Gary Bannister est engageant.
⬤ Encourage les lecteurs à repenser leur approche de l'entraînement et à dépasser leurs limites.
⬤ Étayé par des faits et des études, il présente des arguments solides en faveur des principes de l'exercice physique approprié.
⬤ Idéal pour ceux qui apprécient la philosophie d'Arthur Jones et recherchent des connaissances approfondies.
⬤ Peut être perçu comme trop intense et normatif, ce qui peut aliéner les personnes qui font de l'exercice de façon occasionnelle.
⬤ Certains l'ont trouvé mal organisé et difficile à parcourir.
⬤ Il manque des étapes pratiques pour mettre en œuvre ses recommandations, ce qui peut donner aux lecteurs le sentiment d'être perdus.
⬤ Considéré comme s'adressant à un public de niche, il n'est pas facilement accessible à tous ceux qui s'intéressent à la remise en forme.
⬤ Accusé d'être trop promotionnel pour des équipements spécifiques, ce qui limite son applicabilité plus large.
(basé sur 38 avis de lecteurs)
Titre original :
If You Like Exercise ... Chances Are You're Doing It Wrong: Proper Strength Training for Maximum Results
Contenu du livre :
Dans "If You Like Exercise... il y a des chances que vous le fassiez mal", l'auteur Gary Bannister nous dit que "le pouvoir en place a pratiquement détruit la valeur de l'isolation musculaire, discrédité l'utilisation des machines en général, ignoré tout ce qui est lié au travail d'Arthur Jones et l'a remplacé par une solution à dix centimes".
"Il affirme que tant que le domaine de l'exercice ne définira pas ce qui est vrai et ce qui ne l'est pas, il n'aura jamais l'impact qu'il pourrait avoir. La force musculaire, le seul facteur capable de produire un mouvement humain et le seul facteur qui effectue un travail, est en train de disparaître des programmes d'entraînement d'aujourd'hui. Cette étude et ce guide analysent les concepts et les systèmes d'entraînement actuels - tels que le Pilates, l'entraînement "fonctionnel" TRX, l'entraînement croisé, les kettlebells, etc.
- et comparent leurs avantages à ceux d'un entraînement musculaire approprié afin de fournir une image claire pour tout le monde. "Si vous aimez l'exercice...
Il y a de fortes chances que vous ne le fassiez pas correctement" fait revivre les principes de l'entraînement musculaire à haute intensité d'Arthur Jones, le fondateur de Nautilus. Bannister se concentre sur les concepts d'intensité, de forme, de fréquence, de durée, de nombre de répétitions, de vitesse de mouvement et de fatigue musculaire, en s'appuyant sur des recherches actuelles.
Appliqué logiquement, un entraînement musculaire approprié est le seul système capable de satisfaire les cinq avantages potentiels de l'exercice : augmentation de la force, de la souplesse, de la condition cardiovasculaire, de la composition corporelle et de la prévention des blessures.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781475974416 |
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| Reliure : | Relié |
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