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Titre original :
Reconnecting After Isolation: Coping with Anxiety, Depression, Grief, Ptsd, and More
Contenu du livre :
Comment garder son calme, continuer à vivre et se reconnecter en période d'isolement social et de crise émotionnelle.
Bien que passer du temps seul pendant de courtes périodes puisse être réparateur et utile, l'isolement non intentionnel ou involontaire peut avoir des effets profondément préjudiciables sur la santé émotionnelle et physique. Nous avons tous besoin d'interactions sociales et de relations significatives dans notre vie pour nous sentir bien et nous épanouir. Sans elles, nous nous perdons.
Dans Reconnecter après l'isolement, le Dr Susan J. Noonan s'appuie sur notre expérience collective de la pandémie de COVID-19 pour aider les lecteurs à faire face à l'impact émotionnel de l'isolement social. S'exprimant à la fois en tant que prestataire et bénéficiaire de services de santé mentale, Susan J. Noonan combine ses expériences professionnelles et personnelles dans un guide pratique fondé sur des données probantes. S'appuyant sur des recherches méticuleuses et des entretiens avec quatre psychologues, elle décrit les étapes à suivre pour surmonter le traumatisme émotionnel de l'isolement.
Le livre explique comment l'isolement social, la solitude et le stress affectent chacun d'entre nous individuellement et peuvent parfois provoquer la dépression, l'anxiété, le syndrome de stress post-traumatique, la suicidalité et la consommation d'alcool et de drogues. Décrivant des interventions spécifiques sur le mode de vie qui peuvent aider, il offre des conseils pour.
- développer des capacités d'adaptation efficaces.
- faire face aux peurs induites par l'isolement
S'adapter efficacement aux changements dans notre vie personnelle, familiale, professionnelle, universitaire et sociale causés par l'isolement imposé.
- trouver des soins de santé mentale efficaces et adaptés à la culture.
- améliorer l'hygiène du sommeil
- Construire et maintenir la résilience.
- adopter un régime alimentaire sain
- surmonter la fatigue et l'épuisement
- faire le deuil d'une perte
- pratiquer un exercice physique régulier
- maintenir une routine ou une structure quotidienne
- maintenir le contact avec les autres.
Le Dr Noonan aborde également l'anxiété liée à la réintégration, l'expérience difficile que vivent de nombreuses personnes lorsqu'elles reprennent leur mode de vie antérieur et la difficulté d'établir de nouvelles routines à l'école et au travail à la suite d'un isolement social. Accessible et compatissant, Se reconnecter après l'isolement permet aux individus de gérer leurs propres défis, leur offrant ainsi une meilleure chance de se rétablir et de rester en bonne santé.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781421444239 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 272 |
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