Prenez le contrôle de votre dépression : Stratégies pour un soulagement immédiat

Prenez le contrôle de votre dépression : Stratégies pour vous aider à vous sentir mieux maintenant (J. Noonan Susan)

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Take Control... » du Dr Susan Noonan est une ressource complète et attrayante pour la gestion de la dépression et des troubles de l'humeur connexes. Il propose des stratégies et des exercices pratiques sur le mode de vie qui sont utiles à la fois aux personnes souffrant de dépression et à celles qui recherchent un bien-être général. Le livre est clair, convivial et rempli d'informations bien documentées, ce qui le rend applicable à un large public.

Avantages:

⬤ Style d'écriture engageant et plein d'espoir.
⬤ Il propose des stratégies pratiques pour améliorer le mode de vie et l'estime de soi.
⬤ Basé sur l'expérience personnelle et l'expertise médicale.
⬤ Accessible à la fois aux personnes souffrant de dépression et au grand public.
⬤ Contenu clair, convivial et fondé sur des données probantes.

Inconvénients:

Aucun inconvénient particulier n'a été mentionné dans les commentaires.

(basé sur 4 avis de lecteurs)

Titre original :

Take Control of Your Depression: Strategies to Help You Feel Better Now

Contenu du livre :

Des moyens pratiques et quotidiens pour gérer votre dépression.

Certains l'appellent le blues ou une tempête dans la tête. William Styron l'appelait "l'obscurité visible". Quelle que soit la description, la dépression est un trouble de l'esprit et du corps qui touche des millions d'adultes à un moment ou à un autre de leur vie. Dans Take Control of Your Depression, le Dr Susan J. Noonan propose aux personnes souffrant de dépression des stratégies pour faire le point sur leur état mental, tracer une voie vers l'équilibre émotionnel et suivre leurs progrès sur la voie du bien-être.

S'appuyant sur son expérience personnelle en tant que bénéficiaire et prestataire de services de santé mentale, le Dr Noonan explique comment obtenir des soins auprès de professionnels, décrit les options médicales disponibles et énumère les choses que l'on peut faire au quotidien pour se sentir mieux. Intégrant la médecine, la psychologie et les soins holistiques tout en explorant les bases de la santé mentale, elle aborde l'alimentation, les habitudes de sommeil, l'activité physique et les techniques de pleine conscience.

Ce manuel utile et compatissant, spécialement conçu pour les personnes qui ont du mal à se concentrer pendant un épisode dépressif, comprend ce qui suit.

- des techniques éprouvées de prévention des rechutes et de résilience

- des exercices cognitifs ciblés

- des fiches de travail quotidiennes qui peuvent être utilisées pour suivre vos progrès et votre réponse à la thérapie.

- les principes fondamentaux de la thérapie cognitivo-comportementale.

- des conseils sur les relations avec la famille et les amis

- des conseils de personnes remarquables sur la dépression

- une discussion sur la façon dont la technologie et les médias sociaux peuvent être utilisés pour gérer le bien-être.

- une section sur la dépression résistante aux traitements

- des conseils spécialisés destinés aux femmes, aux hommes, aux adolescents, aux personnes âgées et aux personnes souffrant d'une maladie chronique.

Seul ouvrage sur la dépression à combiner une discussion sur les options médicales, les techniques de thérapie par la parole et les stratégies d'auto-assistance établies, Prenez le contrôle de votre dépression permet aux individus de participer à leurs propres soins, ce qui leur offre une meilleure chance de se rétablir et de rester en bonne santé.

Éloges d'autres livres de Susan J. Noonan.

"Ce manuel pratique et compatissant est parfaitement adapté aux personnes souffrant de dépression : dans un langage accessible, il offre des conseils fermes et spécifiques, des tests cognitifs rapides et des mesures d'auto-évaluation que même ceux qui sont au plus profond du marasme trouveront utiles et pertinents... un ouvrage précieux pour ceux qui souffrent de dépression, ainsi que pour les proches qui mènent le combat à leurs côtés" -- Publisher's Weekly.

"De la définition d'un état dépressif de base au suivi des humeurs et à la prévention des rechutes, ce cahier d'exercices est un choix de premier ordre pour toute personne souffrant de dépression ! " --Reference and Research Book News.

"Ce guide pratique est une contribution importante au genre croissant d'ouvrages d'auto-assistance sur ce sujet" -- Library Journal.

"Ce texte est un complément indispensable à la littérature sur la santé mentale, car la dépression est stigmatisée et peu de gens savent comment soutenir les amis et les proches qui, souvent, ne parviennent pas à obtenir de l'aide par eux-mêmes.

"Ce livre offre des informations utiles à tout professionnel de la santé travaillant dans le domaine de la santé mentale... Il est d'une grande valeur pour le profane, avide de connaissances sur la meilleure façon d'interagir avec son proche et de l'aider à faire face aux terribles ravages de la dépression" -- Nursing Times.