Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques soulignent que le livre est une ressource essentielle et complète sur l'hypertrophie musculaire, louée pour sa profondeur, sa clarté et sa valeur éducative. Cependant, il y a des inquiétudes concernant les problèmes d'expédition et de manutention.
Avantages:Informations complètes et actualisées sur l'hypertrophie musculaire. Bien écrit, attrayant et adapté aux lecteurs occasionnels comme aux professionnels. Fournit des informations précieuses étayées par des recherches. Hautement recommandé par les amateurs de fitness et les professionnels.
Inconvénients:Des problèmes d'expédition et de manutention ont entraîné la détérioration des exemplaires. Certains lecteurs ont trouvé le style de présentation des tempos déroutant par rapport aux méthodes standard. Ce livre peut être trop technique pour les débutants qui ne disposent pas d'une base de connaissances solide.
(basé sur 60 avis de lecteurs)
Titre original :
Science and Development of Muscle Hypertrophy
Contenu du livre :
Science and Development of Muscle Hypertrophy, Second Edition, est la ressource la plus complète au monde sur l'hypertrophie musculaire. Rédigé par Brad Schoenfeld, PhD, un expert de renommée internationale sur l'hypertrophie musculaire, ce livre est la ressource définitive pour les professionnels de la force et du conditionnement, les entraîneurs personnels, les scientifiques du sport, les chercheurs et les instructeurs en sciences de l'exercice qui recherchent des informations sur l'hypertrophie musculaire, y compris le mécanisme de son développement, la façon dont le corps change structurellement et hormonalement lorsqu'il est exposé au stress, les moyens de concevoir des programmes d'entraînement de la façon la plus efficace, et les directives nutritionnelles pour provoquer des changements hypertrophiques.
Cette nouvelle édition propose plus de 1 000 références et directives appliquées. Deux chapitres entièrement nouveaux offrent un contenu pratique sur la mesure de l'hypertrophie musculaire et les pratiques d'entraînement avancées. Les lecteurs découvriront les différentes méthodes de mesure de l'hypertrophie, y compris les mesures spécifiques au site (mesures de la circonférence, IRM, CT et ultrasons), les mesures indirectes (pesée sous l'eau, DXA, BIA, ADP et plis cutanés) et les mesures histologiques (biopsie), ainsi que les points forts et les limites de chaque modalité. La nouvelle édition fournit également des conseils pour atteindre des volumes d'entraînement plus importants avec des pratiques d'entraînement qui maximisent le potentiel génétique de l'individu à gagner du muscle.
Aucune autre ressource n'offre une quantité comparable de contenu uniquement axé sur la science de l'hypertrophie musculaire et son application à la conception de programmes d'entraînement. Le livre en couleur offre plusieurs caractéristiques pour rendre le contenu accessible aux lecteurs :
⬤ Les encadrés sur les résultats de la recherche mettent en évidence les aspects de l'hypertrophie musculaire qui font actuellement l'objet d'études afin d'encourager les lecteurs à réévaluer leurs connaissances et à s'assurer que leurs pratiques d'entraînement sont à jour.
⬤ Des encadrés sur les applications pratiques expliquent comment appliquer les conclusions de la recherche pour un développement hypertrophique maximal.
⬤ Des index complets des sujets et des auteurs optimisent l'utilisation du livre en tant qu'outil de référence.
Bien que l'hypertrophie musculaire puisse être atteinte grâce à un large éventail de programmes d'entraînement, ce livre permet aux lecteurs de comprendre et d'appliquer les réponses et les mécanismes spécifiques qui favorisent une hypertrophie musculaire optimale. Il explore la façon dont le bagage génétique, l'âge, le sexe et d'autres facteurs se sont révélés être des médiateurs de la réponse hypertrophique à l'exercice, affectant à la fois le taux et le gain total de masse musculaire maigre. Des exemples de programmes montrent comment concevoir un programme périodisé ondulé de trois ou quatre jours par semaine et un programme périodisé linéaire modifié pour maximiser le développement musculaire.
Science and Development of Muscle Hypertrophy est une ressource inestimable pour ceux qui cherchent à maximiser les gains hypertrophiques pour eux-mêmes, leurs athlètes ou leurs clients, et pour ceux qui recherchent les recherches les plus complètes et les plus fiables dans ce domaine.
Un cours de formation continue et un examen qui utilisent ce livre sont également disponibles. Il peut être acheté séparément ou dans le cadre d'un forfait comprenant tous les supports de cours et l'examen.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492597674 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 312 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
