Avis des lecteurs
Résumé:Les commentaires sur le livre indiquent une forte appréciation de la base scientifique et de l'approche structurée de la construction musculaire qu'il fournit. De nombreux utilisateurs font état de résultats positifs, en particulier en ce qui concerne les gains de force et la compréhension des principes d'exercice. Cependant, certains commentaires expriment une insatisfaction quant à la complexité et au volume des références, ainsi que des critiques sur la structure du programme pour certains niveaux d'expérience.
Avantages:⬤ Un contenu scientifiquement étayé qui explique les recherches actuelles sur la musculation.
⬤ Programme complet et structuré pour l'hypertrophie.
⬤ Commentaires positifs sur l'efficacité des gains de force et des résultats physiques.
⬤ Explications claires des exercices et des phases d'entraînement.
⬤ Rédigé d'une manière accessible et facile à comprendre.
⬤ Excellente ressource pour les débutants et les haltérophiles expérimentés.
⬤ Certains utilisateurs trouvent que le volume de références d'études est trop important et inutile.
⬤ Critique de l'intensité et de la structure du programme d'entraînement pour les novices, avec des inquiétudes quant à sa sécurité.
⬤ Quelques utilisateurs s'attendaient à un programme différent et ont été déçus.
⬤ Certains ont estimé que le contenu n'offrait pas beaucoup d'informations nouvelles au-delà des connaissances courantes en matière de levage et de régime.
(basé sur 25 avis de lecteurs)
Titre original :
The M.A.X. Muscle Plan 2.0
Contenu du livre :
Largement considéré comme l'un des meilleurs professionnels américains de la musculation et du fitness, Brad Schoenfeld a remporté de nombreux titres de culturisme naturel et a été publié ou présenté dans pratiquement tous les grands magazines de fitness. Aujourd'hui, l'auteur de best-sellers met son expertise au service d'une ressource qui contient tout ce qu'il faut pour réaliser une transformation totale du corps en seulement six mois.
The M. A. X. Muscle Plan 2. 0, Second Edition, est rempli d'instructions étape par étape pour 106 des exercices les plus efficaces et plus de 200 photos qui démontrent le programme révolutionnaire de construction musculaire. Schoenfeld propose un programme scientifique spécialement conçu pour favoriser les gains de masse et vous aider à atteindre votre potentiel musculaire ultime. Le programme en trois phases pour l'ensemble du corps peut être adapté à vos besoins individuels afin de transformer radicalement votre physique en seulement six mois. Pour ceux qui sont relativement novices en matière d'entraînement en résistance ou qui reviennent d'une longue période d'inactivité, il existe une routine de rodage M.A.X. conçue pour préparer le corps à faire face à la nature rigoureuse du programme M.A.X. Muscle Plan. En outre, des chapitres sont consacrés à l'élaboration de lignes directrices pour l'entraînement cardio et de recommandations nutritionnelles, basées sur les dernières recherches scientifiques, qui complètent le programme M. A. X. Muscle Plan.
La deuxième édition a été entièrement remaniée pour inclure des données scientifiques actualisées et des preuves fondées sur la recherche, ainsi que 12 encadrés qui traitent de sujets spécifiques et offrent des exemples d'application. Deux nouveaux chapitres ont également été ajoutés : un chapitre contenant des informations détaillées sur l'échauffement du M. A. X. Muscle Plan et un chapitre de questions-réponses qui fournit des réponses à 13 questions courantes que Schoenfeld a reçues depuis la première édition du livre.
Les résultats du M. A. X. Muscle Plan 2. 0 parlent d'eux-mêmes ; des milliers de personnes ont réussi à transformer leur corps en suivant le programme. Il s'agit d'un plan détaillé pour atteindre - et maintenir - un développement musculaire maximal.
Ce livre n'est pas affilié à Joe Wells Enterprises ou à MAX Muscle Sports Nutrition.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781718207141 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 280 |
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