Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide complet de la musculation, en particulier pour les femmes. Il fournit des informations bien documentées et des explications claires, ce qui le rend accessible aux débutants et utile aux haltérophiles plus expérimentés. Malgré quelques critiques concernant la variété limitée des exemples d'entraînement et le manque de conseils nutritionnels, de nombreux lecteurs apprécient l'approche directe et les entraînements efficaces adaptés aux différents niveaux d'expérience.
Avantages:⬤ Bien documenté et bien expliqué
⬤ facile à comprendre pour les débutants
⬤ bonnes informations sur la technique et la forme
⬤ fournit une approche progressive basée sur le niveau de forme physique
⬤ convient aux entraînements à domicile avec des poids libres
⬤ descriptions détaillées des plans d'entraînement
⬤ encourage la compréhension de la logique qui sous-tend les principes de l'entraînement de la force.
⬤ Variété limitée d'exemples de séances d'entraînement
⬤ certains exercices présupposent l'accès à un équipement de salle de sport
⬤ manque d'informations nutritionnelles
⬤ certaines séances d'entraînement sont considérées comme trop longues
⬤ quelques lecteurs ont trouvé la complexité trop importante
⬤ pas de modèles clairs pour la conception des séances d'entraînement.
(basé sur 76 avis de lecteurs)
Titre original :
Strong & Sculpted
Contenu du livre :
Brad Schoenfeld a aidé des centaines de milliers de lecteurs à augmenter leur force, à perdre de la graisse et à sculpter le physique de leurs rêves. Aujourd'hui, il a créé un nouveau programme pour une nouvelle génération. Strong & Sculpted est un programme scientifique simple et efficace. Il tient compte de vos besoins et de vos objectifs, puis vous fournit les connaissances et le plan d'action nécessaires pour atteindre ces objectifs.
Strong & Sculpted vous aidera à obtenir des résultats et à les maintenir. Le programme en quatre phases vous permet d'aller de l'endroit où vous êtes à l'endroit où vous voulez être, puis de vous y maintenir. Vous commencerez par construire une base essentielle pour le développement musculaire, puis vous progresserez vers un modelage et une mise en forme plus ciblés. Votre programme évoluera en même temps que vous. Vous trouverez des variations, de nouveaux exercices et des séances d'entraînement au fur et à mesure que vous progresserez dans les phases de physique avancé et de physique de pointe.
Pour vous permettre de tirer le meilleur parti de votre entraînement, Strong & Sculpted s'appuie sur 117 exercices dont l'efficacité a été prouvée pour modeler et définir le bas du corps, les épaules, les bras et le torse. En plus des instructions d'exercices étape par étape et des photos en couleur illustrant la technique appropriée, vous trouverez des conseils sur les répétitions, le rythme et l'exécution optimale de chaque mouvement, ainsi que des photos en couleur illustrant la technique appropriée. Vous apprendrez également à intégrer l'entraînement cardio-respiratoire et les techniques de visualisation et d'interaction entre l'esprit et les muscles qui ont fait leurs preuves pour améliorer vos résultats.
Qu'il s'agisse de bras définis, d'abdominaux ciselés, d'un haut du corps galbé, de fesses et de jambes galbées, ou de tout cela à la fois, Strong & Sculpted est votre guide pas à pas vers le corps dont vous avez toujours rêvé.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492514565 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2016 |
| Nombre de pages : | 224 |
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