Respirer, s'émanciper, réussir : La pleine conscience en 5 minutes pour les femmes qui font tout : éliminer le stress sans perdre le fil.

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Breathe Empower Achieve » est bien accueilli par les lecteurs, en particulier les femmes très occupées, pour son contenu perspicace et stimulant sur les soins personnels et l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Les lecteurs apprécient son style engageant, ses conseils pratiques et sa capacité à aider les femmes à se reconnecter avec elles-mêmes dans un contexte de vie trépidante. Nombreux sont ceux qui ont trouvé l'ouvrage si intéressant qu'ils ont acheté des exemplaires supplémentaires pour les partager avec leurs amis et leur famille.

Avantages:

Le livre est écrit de manière attrayante, offre des idées stimulantes pour les femmes, des conseils pratiques pour prendre soin de soi, est facile à digérer, convient aux emplois du temps chargés et constitue un excellent cadeau.

Inconvénients:

Aucun inconvénient potentiel du livre n'a été signalé.

(basé sur 8 avis de lecteurs)

Titre original :

Breathe, Empower, Achieve: 5-Minute Mindfulness for Women Who Do It All--Ditch the Stress Without Losing Your Edge

Contenu du livre :

Cinq minutes pour la pleine conscience : Dites non à l'épuisement professionnel et oui à l'équilibre.

Pour beaucoup de femmes, l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée est un mythe. Et lorsque vous jonglez déjà avec votre carrière, votre vie personnelle et votre famille, sans compter vos projets secondaires, un peu de soins personnels et le besoin occasionnel de dormir, la "pleine conscience" peut sembler n'être qu'une chose de plus à faire.

Mais si vous prenez cinq minutes de temps en temps pour la pleine conscience, cela peut non seulement vous sauver la santé mentale, mais aussi être un tremplin pour votre réussite. Laissez la psychothérapeute Shonda Moralis vous guider à travers cinquante "pauses de pleine conscience" ingénieusement adaptées à votre emploi du temps trépidant.

⬤  Les pauses de respiration favorisent le calme et la prise de conscience grâce à la méditation, en commençant par le "café" (page 39).

⬤  Les pauses "Empower mindful" renforcent votre confiance en vous, par exemple pour "Unmute Yourself" lors d'une réunion (page 149).

⬤  Les pauses conscientes "Achieve" vous aident à fixer et à atteindre des objectifs... par exemple, en vous demandant : "Pourquoi pas moi ? "Pourquoi pas moi ? "(page 240)

Si vous pensez que vous n'avez pas le temps de pratiquer la pleine conscience, ce livre est vraiment pour vous.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781615195848
• Auteur : Shonda Moralis
• Éditeur : Experiment
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2019
• Nombre de pages : 288