N'oubliez pas de respirer : La pleine conscience en 5 minutes pour les femmes occupées - Combattez le stress et trouvez le calme à tout moment, n'importe où !

Avis des lecteurs

Résumé:

Dans l'ensemble, « Don't Forget to Breathe » de Shonda Moralis a été bien accueilli en tant que guide pratique présentant la pleine conscience de manière accessible. Il propose de nombreux exercices courts destinés à aider les lecteurs à intégrer la pleine conscience dans leur vie trépidante. De nombreux lecteurs apprécient son format accessible et la possibilité de se plonger dans le livre et d'en ressortir selon ses besoins. Cependant, il y a quelques critiques concernant le format physique et le ton du livre, ainsi que la profondeur de son support scientifique.

Avantages:

⬤ Facile à lire avec des chapitres courts.
⬤ Exercices pratiques de pleine conscience adaptés à diverses émotions et situations.
⬤ Encourage les conversations et les réflexions sur la pleine conscience.
⬤ Idéal pour les débutants, en particulier les femmes très occupées.
⬤ Très beau design, ce qui en fait un cadeau idéal.

Inconvénients:

⬤ La petite taille des caractères peut être difficile pour les personnes âgées ou certains lecteurs.
⬤ Certains n'aiment pas le ton, le trouvant parfois condescendant.
⬤ Peu d'informations scientifiques fournies.
⬤ Le livre est une réédition ; les anciens lecteurs de « Breathe, Empower, Achieve » risquent de ne pas y trouver de nouveau contenu.

(basé sur 30 avis de lecteurs)

Titre original :

Don't Forget to Breathe: 5-Minute Mindfulness for Busy Women--Beat Stress and Find Calm Anytime, Anywhere!

Contenu du livre :

Prenez cinq minutes pour vous réinitialiser, vous recentrer et retrouver le calme

Il nous arrive à tous d'être débordés. Entre la carrière, la vie personnelle et la famille, trouver du temps pour soi peut sembler impossible, avec une liste de choses à faire infinie. Shonda Moralis est passée par là et a trouvé une solution. Voici plus de cinquante pauses de cinq minutes qui vous aideront à retrouver de l'énergie à tout moment : en vous habillant, en faisant la navette ou en buvant un café.

⬤ Les pauses conscientes Respirer favorisent le calme et la prise de conscience.

⬤  Les pauses conscientes Devenir empêchent les croyances limitantes et renforcent votre confiance en vous.

⬤ Les pauses de pleine conscience Équilibre vous aident à construire la vie que vous souhaitez.

N'oubliez pas de respirer vous permet de prendre du temps pour vous tout en faisant le reste.

Note de l'éditeur : N'oubliez pas de respirer est une édition mise à jour et révisée de Respirer, se prendre en main, réussir.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781615199075
• Auteur : Shonda Moralis
• Éditeur : Experiment
• Langue : anglais
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2022
• Nombre de pages : 288