Titre original :
Purposeful Breathing: Reset Your Mind * Improve Your Energy * Enhance Your Health
Contenu du livre :
Purposeful Breathing est un guide pratique et convivial qui présente des techniques de respiration simples permettant de réduire rapidement les états indésirables (tels que le stress et l'anxiété) et d'augmenter les états souhaités (tels que se sentir plus fort, plus performant ou se détendre).
La respiration est un lien remarquablement puissant entre le corps et l'esprit. L'anxiété, la colère, le calme profond ou la concentration constante ont chacun leur propre mode de respiration et nous passons chaque jour d'un style de respiration à l'autre sans généralement nous en rendre compte. Si nous pouvons reconnaître ces styles de respiration, nous pouvons aussi les modifier consciemment, ce qui entraîne un changement de l'état émotionnel.
On considère généralement que les pensées, les sentiments et les états physiques sont des choses différentes, mais si l'on pense que l'on passe d'un "mode" à l'autre - mode de survie, modes calmes, états anxieux - il est alors facile de voir que les façons de penser, de sentir, de percevoir et de respirer sont toutes interdépendantes. La respiration peut alors être utilisée comme une clé pour changer ces modes.
Pour toute personne souffrant d'anxiété, il suffit d'une ou deux respirations pour se sentir plus calme. Pour toute personne souhaitant améliorer ses performances, les bonnes techniques de respiration l'aideront à entrer dans la "zone" de performance maximale. La respiration ciblée enseigne également des techniques de respiration pour la santé et la guérison à long terme, toutes basées sur les nouvelles découvertes de la psychologie et des neurosciences.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781925820591 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 216 |
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