Réentraîner le cerveau : Un plan de 45 jours pour vaincre le stress et l'anxiété

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est très apprécié pour sa vision accessible de la santé mentale, offrant des techniques pratiques pour faire face à l'anxiété, à la dépression et à d'autres problèmes connexes. Les critiques apprécient son style engageant et la capacité de l'auteur à décomposer des concepts complexes en éléments compréhensibles. Si beaucoup le trouvent instructif et encourageant, certains estiment qu'il manque de profondeur dans certains domaines et qu'il contient trop d'anecdotes. Quelques lecteurs ont également relevé des problèmes liés à la qualité physique du livre et à sa mise en page.

Avantages:

⬤ Une écriture agréable à lire
⬤ des techniques pratiques pour gérer l'anxiété et la dépression
⬤ des explications perspicaces sur les problèmes de santé mentale
⬤ des encouragements à l'auto-assistance et à l'amélioration
⬤ beaucoup trouvent ce livre bénéfique et instructif.

Inconvénients:

⬤ Certains critiques trouvent qu'il manque de profondeur
⬤ l'excès de narration nuit aux explications scientifiques
⬤ problèmes de qualité physique du livre de poche
⬤ tous les lecteurs ne trouvent pas qu'il retient leur intérêt
⬤ certains souhaitent des instructions plus détaillées sur la façon de procéder.

(basé sur 174 avis de lecteurs)

Titre original :

Retraining the Brain: A 45-Day Plan to Conquer Stress and Anxiety

Contenu du livre :

Le soulagement du stress par l'auteur du best-seller du New York Times The ADD Answer et le conseiller en chef du contenu de l'émission Dr. Phil

Avec ses livres à succès, Frank Lawlis a apporté un soulagement psychologique à des millions de personnes. Dans son dernier livre, il s'attaque à l'un des défis les plus courants de la vie quotidienne : la gestion du stress et de l'anxiété.

Dans Retraining the Brain, le Dr Lawlis explique clairement les facteurs neurologiques qui rendent le stress si traumatisant et présente un plan puissant pour modifier notre cerveau afin d'améliorer notre façon de faire face à la situation. Le secret consiste à tirer parti de la plasticité de notre cerveau, c'est-à-dire de notre capacité à reprogrammer notre façon de penser, simplement en suivant ce programme de quarante-cinq jours pour modifier notre comportement. S'appuyant sur les travaux qu'il a menés dans sa célèbre clinique, le Dr Lawlis nous présente les différents types de facteurs de stress et nous montre comment nous pouvons appliquer les principes de la plasticité cérébrale afin de mettre en place de nouveaux schémas de réponse plus sains. Avec ses exercices simples mais efficaces, Retraining the Brain offre une nouvelle méthode passionnante pour réduire le stress et augmenter notre bonheur général.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780452295629
• Auteur : Frank Lawlis
• Éditeur : Plume
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2009
• Nombre de pages : 304