Profondeur de la conscience : La nouvelle façon de retrouver le calme dans un monde chaotique

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Deeper Mindfulness » de Mark Williams et Danny Penman est considéré comme une ressource transformatrice et perspicace qui s'appuie sur leurs travaux antérieurs dans le domaine de la pleine conscience. Il propose un parcours structuré de huit semaines, intégrant les neurosciences modernes et la sagesse ancienne, et met l'accent sur le concept de « tonalité des sentiments » dans les expériences émotionnelles.

Avantages:

⬤ Le contenu est considéré comme un changement de vie et une grande ressource pour la pleine conscience et la méditation.
⬤ Une amélioration significative par rapport au livre précédent, offrant des perspectives plus approfondies.
⬤ Des méditations guidées pratiques et flexibles disponibles en streaming/téléchargement.
⬤ La voix apaisante du narrateur améliore l'expérience de la méditation.
⬤ La méditation a un impact positif sur le bien-être émotionnel et aide à gérer le stress et l'anxiété.

Inconvénients:

⬤ Les méditations guidées ne sont pas intégrées au livre et doivent être consultées séparément, ce que certains utilisateurs ont trouvé frustrant.
⬤ L'interface d'accès aux méditations peut s'avérer compliquée au début.
⬤ L'absence d'une application iPhone américaine pour l'accès aux méditations limite la convivialité.
⬤ Quelques utilisateurs ont signalé des problèmes liés à l'état physique du livre à l'arrivée.
⬤ Des problèmes juridiques concernant la distribution de certaines éditions.

(basé sur 12 avis de lecteurs)

Titre original :

Deeper Mindfulness: The New Way to Rediscover Calm in a Chaotic World

Contenu du livre :

Basé sur les recherches de Mark Williams sur les pouvoirs thérapeutiques de la pleine conscience et une extension de la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT), The Feeling Tone poursuit l'histoire racontée par le succès retentissant de Mark Williams et Danny Penman, Mindfulness : A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World (La pleine conscience : un guide pratique pour trouver la paix dans un monde agité).

Alors que le précédent ouvrage de l'auteur a jeté les bases nécessaires pour vivre une vie plus heureuse et plus épanouissante, et qu'il s'est avéré transformateur pour de nombreuses personnes, de nombreux lecteurs ont demandé s'il y avait quelque chose de plus à faire pour améliorer leur pratique et résoudre les problèmes qui subsistent. Il est possible d'approfondir l'effet de la pratique de la pleine conscience en se concentrant sur ce que les auteurs décrivent comme vedana, ou « tonalité du sentiment », qui cible certains processus fondamentaux de l'esprit méditatif.

Pendant huit semaines, les lecteurs apprendront à appliquer cette pratique à des émotions désagréables et à des troubles de l'humeur tels que l'anxiété, la dépression, le stress et le malheur en général ; lorsque ces émotions désagréables s'évaporeront, les lecteurs se retrouveront avec un espace intérieur calme à partir duquel ils pourront reconstruire leur vie.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781538726938
• Auteur : Mark Williams
• Éditeur : Grand Central Publ
• Langue : anglais
• Reliure : Relié