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Titre original :
Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World
Contenu du livre :
Le best-seller international qui change la vie
La pleine conscience révèle un ensemble de pratiques simples mais puissantes que vous pouvez intégrer dans votre vie quotidienne pour vous aider à briser le cycle de l'anxiété, du stress, du malheur et de l'épuisement. Elle favorise un bonheur et une paix qui s'installent dans les os. Il s'infiltre dans tout ce que vous faites et vous aide à affronter les pires difficultés de la vie avec un nouveau courage.
Le livre est basé sur la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT). La MBCT s'articule autour d'une forme simple de méditation de pleine conscience qui ne nécessite que quelques minutes par jour pour en tirer tous les bénéfices. Il a été cliniquement prouvé que la MBCT est au moins aussi efficace que les médicaments contre la dépression et elle est largement recommandée par les médecins américains et l'Institut national pour la santé et l'excellence clinique du Royaume-Uni - en d'autres termes, elle fonctionne. Plus important encore, elle fonctionne également pour les personnes qui ne sont pas dépressives mais qui luttent pour faire face aux exigences constantes du monde moderne.
La MBCT a été développée par l'auteur du livre, Mark Williams, professeur à Oxford, et ses collègues des universités de Cambridge et de Toronto. En investissant seulement 10 à 20 minutes par jour, vous pouvez apprendre les méditations simples de pleine conscience qui sont au cœur de la MBCT et profiter pleinement de leurs bienfaits. Le livre comprend des liens vers des méditations audio pour vous guider tout au long du processus. Vous serez surpris par la rapidité avec laquelle ces techniques vous permettront de profiter à nouveau de la vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781609618957 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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Actuellement disponible, en stock.
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