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Titre original :
The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness [With CD]
Contenu du livre :
Si vous avez déjà lutté contre la dépression, prenez courage. La pleine conscience, un moyen simple mais puissant de prêter attention à vos émotions les plus difficiles et à vos expériences de vie, peut vous aider à briser le cycle du malheur chronique une fois pour toutes. Dans The Mindful Way through Depression, quatre experts particulièrement qualifiés expliquent pourquoi nos tentatives habituelles de « penser » pour se sortir d'une mauvaise humeur ou simplement de « s'en sortir » nous entraînent encore plus profondément dans la spirale descendante. Grâce à des leçons perspicaces tirées des traditions méditatives orientales et de la thérapie cognitive, ils montrent comment éviter les habitudes mentales qui mènent au désespoir, notamment la rumination et l'autoculpabilisation, afin d'affronter les défis de la vie avec une plus grande résilience. Jon Kabat-Zinn narre avec douceur et encouragement le CD de méditations guidées qui l'accompagne (également disponible en téléchargement audio gratuit pour les acheteurs), faisant de ce livre un ensemble complet pour toute personne cherchant à retrouver un sentiment d'espoir et de bien-être.
Voir également le cahier d'exercices Mindful Way des auteurs, qui fournit des conseils étape par étape pour développer votre pratique de la pleine conscience en 8 semaines. De plus, les professionnels de la santé mentale peuvent également consulter le guide de thérapie le plus vendu des auteurs : Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression, deuxième édition.
Livre de mérite de l'Association pour les thérapies comportementales et cognitives (ABCT).
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781593851286 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2007 |
| Nombre de pages : | 273 |
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![La voie de la pleine conscience à travers la dépression : Se libérer du mal-être chronique [Avec CD] - The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness [With CD]](/_/0/133/133005-fe2c.webp)
