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Titre original :
Pilates for Dummies
Contenu du livre :
Le Pilates pour les Nuls vous enseigne les principes de la méthode Pilates, les étirements, les exercices et la respiration, pour des résultats étonnants.
Pilates pour les nuls vous enseigne les principes de la méthode Pilates qui consiste à s'étirer, à faire des exercices et à respirer pour obtenir des résultats étonnants. Le livre vous guide à travers des exercices de base, intermédiaires et avancés sur tapis. Il regorge d'exercices qui vous aideront à cibler les zones à problèmes, à gagner en force et en souplesse, à guérir les blessures et à vous sentir mieux que jamais. Avec des exercices pas à pas et des illustrations, ce livre vous montre comment tirer le meilleur parti de vos exercices de Pilates sur tapis, dans le confort de votre maison ou quel que soit l'endroit où vous vous entraînez. Vous trouverez également plus de 100 photographies et illustrations pour vous assurer de la maîtrise de chaque mouvement. Menez une vie plus forte et plus saine avec le Pilates.
⬤ Obtenez des instructions étape par étape sur les exercices visant à tonifier les zones à problèmes comme les abdominaux, les bras, les jambes et bien plus encore.
⬤ Trouvez le cours de Pilates qui vous convient et apprenez où acheter l'équipement, comme les petits ballons, les gros ballons et les bandes Thera.
⬤ Combiner le Pilates avec d'autres formes d'exercices.
⬤ Construire son propre programme de Pilates à domicile pour s'entraîner en toute sécurité et en toute confiance.
Tout le monde, quel que soit son âge ou sa condition physique, peut commencer à pratiquer le Pilates. Le Pilates pour les Nuls vous aidera à vivre une vie plus forte et plus saine.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781119907381 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 400 |
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