Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose un guide bien organisé et illustré des exercices de Pilates utilisant un ballon d'exercice, adapté à différents niveaux de compétence. Il comprend des conseils utiles et est particulièrement apprécié pour la clarté de ses illustrations et de ses progressions. Cependant, certaines critiques soulignent un manque d'exhaustivité et de sécurité dans l'explication de certains exercices.
Avantages:⬤ Bien organisé et illustré
⬤ convient à tous les niveaux, du débutant au confirmé
⬤ instructions claires
⬤ idéal pour varier les entraînements
⬤ conseils utiles et séquences d'échauffement
⬤ exercices de bonne qualité
⬤ apporte des alternatives créatives et de conditionnement aérobique.
⬤ Pas assez complet dans l'explication de certains exercices
⬤ n'aborde pas de manière adéquate les risques de sécurité associés au travail avec ballon
⬤ certains exercices peuvent être plus efficaces sans ballon
⬤ peut ne pas convenir aux débutants complets
⬤ la qualité des matériaux du livre (pages et photos) pourrait être améliorée.
(basé sur 38 avis de lecteurs)
Titre original :
Ellie Herman's Pilates Workbook on the Ball: Illustrated Step-By-Step Guide
Contenu du livre :
SUIVEZ LES PHOTOS ÉTAPE PAR ÉTAPE DE CE LIVRE POUR APPRENDRE RAPIDEMENT ET FACILEMENT PLUS DE 50 MOUVEMENTS BASÉS SUR LA MÉTHODE PILATES ET EFFECTUÉS SUR LE BALLON D'EXERCICE
Spécialement conçus par Ellie Herman, experte en Pilates basée à San Francisco, pour les clients de son studio, les exercices de ce livre combinent les puissants effets amincissants et modelants de la méthode Pilates avec l'entraînement à faible impact et à haute intensité du ballon. En ajoutant du plaisir, de la variété et une efficacité accrue, le ballon transforme les mouvements traditionnels du Pilates en une séance d'entraînement inégalée offrant :
Conditionnement aérobie.
-Tonification musculaire.
-Sculpture du corps.
-Brûler les graisses.
-Amélioration de la posture.
-Concentration mentale
Chacun des mouvements - des rebonds pour débutants aux équilibres super-avancés - est expliqué par des légendes claires et des séquences de photos faciles à suivre.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781569753880 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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