Pilates pour la grossesse : Un guide sûr et efficace pour la grossesse et la maternité

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est un guide complet pour les femmes pendant la grossesse et la période postnatale, fournissant des informations précieuses et des exercices adaptés à cette étape. Il est bien accueilli par les professionnels et les débutants, loué pour sa profondeur et sa clarté, bien qu'il puisse ne pas satisfaire les praticiens plus avancés.

Avantages:

⬤ Informations complètes et précieuses pour la grossesse et les soins postnatals
⬤ bien structuré pour les débutants et les professionnels
⬤ contient des images et des descriptions claires des exercices
⬤ bon équilibre entre la théorie et les conseils pratiques
⬤ encourage une approche non contraignante de la récupération postnatale.

Inconvénients:

Contenu limité pour les praticiens de niveau intermédiaire ou avancé ; texte dense avec moins d'images que prévu, ce qui le rend moins attrayant pour certains lecteurs.

(basé sur 9 avis de lecteurs)

Titre original :

Pilates for Pregnancy: A Safe and Effective Guide for Pregnancy and Motherhood

Contenu du livre :

Pilates for Pregnancy couvre les principes fondamentaux du Pilates et comprend un programme progressif de Pilates adapté à chaque trimestre - en se concentrant sur la force du plancher pelvien et de l'abdomen, la posture et la santé et la forme physique. Le guide d'exercices perspicace d'Anya Hayes vous aidera à surmonter le stress physique et mental de la grossesse et à améliorer votre santé, votre humeur et votre énergie pendant la grossesse.

Il s'agit d'un guide de remise en forme pendant la grossesse qui vous montre, de manière directe et de femme à femme :

- comment optimiser la position de votre bébé pour une meilleure expérience de l'accouchement ;

- comment éviter de succomber au dandinement de la grossesse et protéger votre dos au fur et à mesure que votre ventre grossit ;

- comment gérer la posture de la deuxième grossesse tout en courant après un enfant en bas âge et en le soulevant constamment ;

- comment minimiser les effets de la grossesse sur vos abdominaux, votre plancher pelvien et votre esprit ;

- comment se mettre dans le bon état d'esprit pour un accouchement positif et relâcher la tension après l'accouchement ;

- les exercices cardio qui sont sûrs et bénéfiques pour vous et votre ventre, et ceux que vous devriez éviter.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781472951076
• Auteur : Anya Hayes
• Éditeur : Bloomsbury
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2018
• Nombre de pages : 192