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Titre original :
Postnatal Pilates: A Recovery and Strength Guide for Life
Contenu du livre :
Un programme de récupération postnatale destiné à toutes les mères, proposant un régime de Pilates basé sur les recherches les plus récentes sur la guérison du plancher pelvien et de l'abdomen.
Il s'agit d'un guide de récupération postnatale qui s'adresse directement aux femmes, avec un petit quelque chose en plus : basé sur les principes fondamentaux du Pilates et un programme progressif de Pilates adapté à la récupération postnatale, ce livre permettra aux femmes d'adopter une bonne posture et de bonnes habitudes respiratoires pour la vie, ainsi que de retrouver de la force après l'accouchement.
Le dysfonctionnement du plancher pelvien est un problème réel, qui touche 75 % des femmes au cours de leur vie. Nous avons une culture de la souffrance en silence et, actuellement, de nombreuses femmes acceptent simplement les problèmes postnatals tels que la faiblesse du plancher pelvien et la séparation abdominale, qui peuvent être une cause de douleur, d'embarras et de problèmes de santé mentale. Postnatal Pilates est un guide qui permet aux femmes de prendre le contrôle de leur rétablissement postnatal, en leur donnant des informations et des techniques solides pour qu'elles puissent prendre leur rétablissement en main, et en leur fournissant des indications essentielles pour savoir quand demander l'aide d'un professionnel.
Les conseils en matière de posture sont faciles à intégrer dans la vie quotidienne (allaitement, poussée de la poussette, bureau, prise en charge du tout-petit) et le livre contient également des conseils en matière de santé, de forme physique et de bien-être, ainsi que des conseils pour faire face au stress physique et mental de la maternité précoce. Les exercices sont divisés en séances de 10/20/30 minutes afin que les femmes puissent s'engager de manière réaliste dans leur vie avec un bébé.
Préface de Lynne Robinson, gourou du Pilates et fondatrice de Body Control Pilates.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781472962171 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 192 |
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