Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Peak Mind » d'Amishi Jha a été bien accueilli pour son exploration perspicace de la pleine conscience et de l'attention, mêlant la recherche scientifique à des exercices pratiques. Les lecteurs le trouvent instructif, facile à lire et applicable tant au niveau personnel que professionnel, en particulier dans des environnements très stressants tels que la police et l'éducation. Il remet en question les points de vue traditionnels sur la durée d'une pratique efficace de la pleine conscience.
Avantages:⬤ Informatif et facile à lire.
⬤ Il offre un équilibre entre la science et les conseils pratiques.
⬤ Fournit des exercices clairs et réalistes.
⬤ Une pratique quotidienne de la pleine conscience plus courte (12-15 minutes) est efficace, contrairement aux idées reçues.
⬤ Très bénéfique pour les professionnels dans des domaines exigeants.
⬤ Inspirant et stimulant, avec de nombreuses réflexions personnelles positives de la part des lecteurs.
⬤ Les techniques proposées sont solidement étayées sur le plan scientifique.
⬤ Certains estiment que le contenu n'est pas original et qu'il s'inspire largement des pratiques de méditation Vipassana sans en faire mention de manière adéquate.
⬤ Quelques lecteurs ont noté que si la recherche est bénéfique, elle n'est peut-être pas révolutionnaire pour les praticiens chevronnés de la pleine conscience.
⬤ Une critique mineure est que certaines suggestions peuvent ne pas fonctionner pour tout le monde, car les expériences individuelles peuvent varier.
(basé sur 105 avis de lecteurs)
Contenu du livre :
Un neuroscientifique réputé nous fait découvrir le système de l'attention, notre superpouvoir caché qui nous permet de fonctionner au maximum de nos capacités mentales, d'obtenir davantage, d'entretenir des relations plus saines et d'être présents et engagés, quel que soit le degré d'anxiété ou de stress de notre vie. De l'attrait constant de la technologie au cycle d'information de 24 heures en passant par les exigences écrasantes du travail, notre capacité de concentration est mise à rude épreuve comme jamais auparavant.
Nous souffrons tous d'un déficit d'attention collectif qui nous fait nous sentir dispersés, dépassés et anxieux, tout en étant incapables de résister aux distractions telles que les courriels, les appels Zoom, les nouveaux textes ou les notifications. Amishi Jha a consacré sa vie professionnelle à comprendre la science de l'attention à tous les niveaux : elle a testé sur le terrain des soldats, des athlètes, des pompiers, des juges et des cadres afin de déterminer scientifiquement comment nous pouvons exploiter notre concentration pour mieux répondre à toutes les exigences de la vie. Elle a présenté ses recherches lors de réunions internationales, notamment au Forum économique mondial, au Parlement britannique, au Pentagone, aux National Institutes of Health et à l'OTAN.
Nous utilisons en fait 100 % de notre attention à chaque instant, mais le Dr Jha a découvert que si nous ne créons pas d'espace dans notre esprit par une pratique quotidienne spécifique et ciblée, nous ne pouvons pas contrôler ce qui capte notre attention. Nous continuerons à être vulnérables à toute distraction, une expérience qu'elle appelle la dégradation de l'attention.
Peak Mind présente la seule technique d'entraînement cognitif dont il est prouvé qu'elle améliore l'attention et l'entraînement à la pleine conscience. Le Dr Jha explique exactement comment mettre en œuvre ce programme d'entraînement de douze minutes par jour dans la vie quotidienne.
Mis au point et éprouvé dans son laboratoire, ce programme révolutionnaire vous permettra d'apprendre à ignorer les distractions et à prendre le contrôle de votre attention. Intelligent et accessible, mêlant science et histoires illustrées de personnes de haut niveau qui ont utilisé ses techniques avec succès, Peak Mind bat en brèche les idées reçues et offre de nouveaux outils étonnants pour améliorer radicalement notre vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780349424941 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
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