Pathways to a Centered Body 2nd Ed : Une thérapie de yoga douce pour la stabilité du tronc, la guérison du mal de dos et la facilité de mouvement

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Pathways to a Centered Body » de Donna Farhi et Leila Stuart fournit un guide clair et pratique pour comprendre et travailler avec le centre du corps, en particulier le muscle psoas. Il offre un aperçu du lien entre la pratique physique et le bien-être émotionnel, en mettant l'accent sur une approche douce de la stabilité du tronc et de la guérison personnelle. Les lecteurs apprécient les protocoles bien structurés, les explications anatomiques détaillées et les pratiques accessibles, ce qui en fait une ressource précieuse pour les praticiens et les professeurs de yoga.

Avantages:

⬤ Des conseils exceptionnellement clairs et pratiques sur l'intégration du tronc.
⬤ Une exploration détaillée du muscle psoas et de son rôle dans la stabilité et le mouvement.
⬤ Des protocoles bien organisés pour aborder les questions centrales : trouver, assouplir, relâcher, équilibrer, renforcer et bouger avec le psoas.
⬤ De riches détails anatomiques présentés de manière compréhensible avec d'excellentes illustrations.
⬤ Un large éventail de pratiques douces convenant à la plupart des gens.
⬤ Une source d'inspiration et d'autonomisation pour le développement personnel et professionnel dans le domaine du yoga.

Inconvénients:

⬤ Certains lecteurs peuvent trouver les sections anatomiques intimidantes ou arides.
⬤ Quelques lecteurs ont exprimé des difficultés initiales à accéder aux concepts les plus complexes au début.
⬤ Toutes les pratiques ne conviennent pas à ceux qui recherchent un entraînement de haute intensité, car l'accent est mis sur des mouvements plus doux.

(basé sur 25 avis de lecteurs)

Titre original :

Pathways to a Centered Body 2nd Ed: Gentle Yoga Therapy for Core Stability, Healing Back Pain, and Moving with Ease

Contenu du livre :

Les professeurs de yoga Donna Farhi et Leila Stuart ont uni leurs forces pour produire un guide définitif sur le centrage du corps, partageant leur approche douce, mais incroyablement efficace, de l'équilibre de la structure corporelle pour un mouvement optimal sans douleur. Ce livre démystifie l'expression « core fitness » et vous apprend à centrer votre bassin et à trouver l'alignement optimal de la colonne vertébrale, fondement d'une force et d'une stabilité véritables.

À l'aide de termes anatomiques faciles à comprendre et d'illustrations exquises, les auteurs dévoilent les complexités du muscle central le plus profond, le psoas, et révèlent sa fonction de structure unificatrice extraordinaire pour l'ensemble du corps. Dans un protocole étape par étape, vous apprendrez à relâcher, équilibrer et engager vos muscles centraux, et à améliorer en toute sécurité votre flexibilité dans les pratiques de yoga sans compromettre la stabilité du bassin et de la colonne vertébrale. Au fur et à mesure que les tensions profondes se résorbent, ce travail vous aidera à vous sentir mieux ancré, plus concentré mentalement et plus calme sur le plan émotionnel.

Pathways to a Centered Body est un guide pratique inestimable pour les étudiants et les professeurs de yoga et de Pilates, les entraîneurs personnels, les danseurs et les athlètes, ainsi que les kinésithérapeutes, les chiropraticiens et les praticiens somatiques, en fait, toute personne qui souhaite vivre dans son corps avec plus d'aisance. Avec plus de 108 photographies en couleur, des instructions concises et des enquêtes anatomiques riches en expériences, ce manuel sera un texte indispensable pour les programmes d'entraînement au mouvement dans le monde entier.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780473586003
• Auteur : Donna Farhi
• Éditeur : Embodied Wisdom Pub
• Reliure : Broché