One-Minute Mindfulness : 50 façons simples de trouver la paix, la clarté et de nouvelles possibilités dans un monde stressé

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « One Minute Mindfulness » de Donald Altman est salué pour son approche pratique et directe de la pleine conscience dans la vie quotidienne par le biais de techniques et d'exercices concis. Les lecteurs apprécient son organisation et la façon dont il encourage l'intégration de la pleine conscience dans divers aspects de la vie. Toutefois, certains lecteurs estiment que certains principes sont répétitifs ou trop simplistes et qu'il faut plus de temps que la « minute » annoncée pour les mettre en œuvre efficacement.

Avantages:

⬤ Organisé en cinq parties informatives couvrant différents aspects de la vie.
⬤ Des exercices de pleine conscience pratiques et faciles à appliquer.
⬤ Aide à développer des habitudes de pleine conscience similaires à des routines quotidiennes telles que le brossage des dents.
⬤ Absorbant et inspirant ; de nombreuses personnes ont eu du mal à le terminer.
⬤ Efficace pour favoriser un meilleur sommeil et un bien-être général.
⬤ Sert de référence rapide pour les pratiques quotidiennes de pleine conscience.
⬤ Très bien noté et recommandé par de nombreux lecteurs.

Inconvénients:

⬤ Certains conseils peuvent sembler trop évidents ou relever du bon sens.
⬤ Peu de lecteurs ont trouvé le texte répétitif ou ont estimé que certains chapitres contenaient des informations redondantes.
⬤ Certains exercices nécessitent plus de temps que la minute suggérée.
⬤ Quelques lecteurs ont été déçus par l'accent mis sur le nouvel âge, qui ne correspond pas à leurs attentes en matière de pratiques de pleine conscience.

(basé sur 68 avis de lecteurs)

Titre original :

One-Minute Mindfulness: 50 Simple Ways to Find Peace, Clarity, and New Possibilities in a Stressed-Out World

Contenu du livre :

Être pleinement présent à chaque instant conduit à la paix et au bien-être, mais c'est plus difficile qu'il n'y paraît, en particulier dans un monde où notre temps et notre attention sont constamment sollicités.

Comment pratiquer la pleine conscience lorsque vous êtes confronté à des collègues difficiles, à des emplois du temps surchargés ou à des enfants têtus ? Dans ce livre, Donald Altman met les bienfaits de la pleine conscience à la portée de tous, dans la vie de tous les jours. Avec cinquante exercices et pratiques pour développer la conscience et centrer l'attention, vous découvrirez comment savourer les plaisirs routiniers, vous épanouir dans votre travail, améliorer et guérir vos relations, changer les habitudes malsaines et vous connecter à la paix même au milieu du chaos ou de l'incertitude.

".

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781608680306
• Auteur : Donald Altman
• Éditeur : New World Lib
• Langue : anglais
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2011
• Nombre de pages : 256