Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « No Sweat » de Michelle Segar souligne l'importance de redéfinir l'exercice et l'activité physique, en se concentrant sur la motivation intrinsèque plutôt que sur les normes traditionnelles de la condition physique. Il encourage les lecteurs à trouver des moyens agréables de bouger leur corps et met en évidence les aspects psychologiques du maintien d'une routine de remise en forme. Si de nombreux lecteurs l'ont trouvé perspicace et motivant, certains ont critiqué sa longueur et son ton autopromotionnel.
Avantages:⬤ Offre une nouvelle perspective sur l'exercice, en mettant l'accent sur le plaisir et la motivation intrinsèque.
⬤ S'appuie sur des recherches et propose une approche de la remise en forme scientifiquement étayée.
⬤ Inclut des exercices pratiques et des stratégies pour aider les lecteurs à établir des habitudes durables.
⬤ Facile à lire et accessible à un public non initié.
⬤ Encourage une définition plus large du mouvement, en promouvant l'idée que tous les mouvements comptent.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé le livre excessivement long et ont suggéré qu'il soit plus concis.
⬤ Quelques évaluateurs ont noté un ton hautain, avec un accent excessif sur les références de l'auteur.
⬤ Les limites du format du livre électronique ont rendu difficile l'exécution des feuilles de travail et des exercices.
⬤ Quelques critiques concernant l'organisation et la clarté de l'écriture.
(basé sur 205 avis de lecteurs)
Titre original :
No Sweat: How the Simple Science of Motivation Can Bring You a Lifetime of Fitness
Contenu du livre :
Vous détestez secrètement faire de l'exercice ? Vous avez du mal à suivre un programme ? Des millions de personnes essaient de rester en forme, mais n'y parviennent pas. Et si c'était l'exercice qui était le vrai problème, et non pas vous.
Michelle Segar ?, spécialiste de la motivation et experte en comportement, traduit des années de recherche sur l'exercice et la motivation en un programme simple en quatre points qui vous permettra de rompre une fois pour toutes le cycle de l'échec en matière d'exercice.
Vous découvrirez pourquoi vous devriez oublier la volonté et cesser de serrer les dents pendant les séances d'entraînement que vous détestez. Au contraire, vous serez motivé de l'intérieur et commencerez à avoir envie de faire de l'activité physique.
Dans No Sweat, Segar vous aidera à trouver :
⬤ Un programme étape par étape pour rester encouragé à faire de l'exercice.
⬤ Le plaisir de l'activité physique.
⬤ Des moyens réalistes d'intégrer le fitness dans votre vie.
Le succès des clients que Segar a entraînés témoigne de la puissance de son programme. Leurs histoires ponctuent le livre, vous divertissant et vous encourageant à briser le cycle de l'échec de l'exercice une fois pour toutes.
Pratique, éprouvé et truffé d'histoires inspirantes, No Sweat rend la remise en forme plus facile - et plus amusante - que vous ne l'avez jamais imaginé. Préparez-vous à adopter un mode de vie actif que vous adorerez !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780814434857 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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