Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « The Joy Choice » de Michelle Segar présente une approche nouvelle, fondée sur des données probantes, pour apporter des changements durables au mode de vie en ce qui concerne la santé et l'exercice physique. Il met l'accent sur les choix personnels et sur l'importance de réfléchir à ce que les individus veulent vraiment, plutôt que d'adhérer à des régimes restrictifs et à des routines d'exercice rigides. L'ouvrage est loué pour son accessibilité et ses stratégies pratiques, qui s'adressent à la fois aux personnes désireuses de changer et aux professionnels de la santé. Cependant, certains lecteurs l'ont trouvé répétitif ou peu novateur, et il ne traite pas directement des problèmes d'addiction spécifiques.
Avantages:⬤ Approche fondée sur des données probantes qui remet en question les paradigmes traditionnels de changement d'habitudes.
⬤ Encourage l'autonomie et le choix personnel dans la prise de décisions en matière de santé.
⬤ Utilise des histoires racontables et des stratégies pratiques pour une application dans la vie réelle.
⬤ Répond aux besoins des personnes qui ont du mal à suivre les programmes d'exercices et de régimes conventionnels.
⬤ Rédigé dans un style chaleureux et accessible qui suscite l'intérêt des lecteurs.
⬤ Fournit des informations pertinentes non seulement pour la santé, mais aussi pour d'autres décisions de la vie.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé le livre répétitif et dépourvu d'idées novatrices.
⬤ Il peut ne pas convenir aux personnes ayant des problèmes de dépendance.
⬤ Quelques lecteurs ont estimé qu'il aurait pu être condensé dans un format plus court.
⬤ Certains outils pratiques peuvent ne pas être universellement efficaces dans toutes les situations.
(basé sur 41 avis de lecteurs)
Titre original :
The Joy Choice: How to Finally Achieve Lasting Changes in Eating and Exercise
Contenu du livre :
Apprenez à vivre une vie plus heureuse et plus saine avec l'aide de ce livre - commencez à changer vos comportements et créez de nouvelles habitudes en utilisant des solutions amusantes et faciles basées sur la science.
Et si vous pouviez facilement et joyeusement résoudre les conflits instantanés qui font souvent dérailler vos objectifs en matière d'alimentation et d'exercice physique ? Une grande partie de ce que l'on nous a enseigné sur la manière de modifier notre alimentation et notre activité physique est simpliste, dépassée et, pour beaucoup, erronée. Michelle Segar, chercheuse en changement de comportement durable et coach de style de vie, a consacré des décennies à l'étude de la façon de réaliser des changements durables dans l'alimentation, l'exercice physique et d'autres comportements de soins personnels. Michelle Segar explique les raisons surprenantes pour lesquelles nos plans d'alimentation et d'exercice physique échouent si souvent lorsqu'ils se heurtent à la vie réelle. Elle appelle ces conflits des " points de choix " et montre qu'ils constituent le véritable lieu de pouvoir pour parvenir à des changements durables en matière d'alimentation et d'exercice physique. Le choix de la joie offre une solution nouvelle, basée sur le cerveau, qui renverse l'ancien paradigme du changement de comportement. Ce livre révolutionnaire vous libère des obligations autodestructrices et des exigences rigides des régimes alimentaires et des programmes d'entraînement antérieurs et révèle ce qui, selon les nouvelles recherches, motive réellement les choix cohérents qui permettent un changement durable.
Conçu à partir d'une science de la décision de pointe et d'une expérience concrète de coaching de clients, vous découvrirez l'outil de décision facile, flexible et en trois étapes, infusé de joie, qui fonctionne avec le chaos de la vie quotidienne, vous guidant pour enfin atteindre et maintenir vos objectifs d'alimentation et d'exercice une fois pour toutes - et prendre du plaisir à le faire !
"L'un des meilleurs livres sur la santé de 2022" -- Washington Post.
"Si vous voulez une approche intelligente, basée sur la science et joyeuse pour un changement de comportement durable, commencez ici." -Tom Rath, auteur de Eat Move Sleep et StrengthsFinder 2. 0.
"Le choix de la joie... révèle des moyens faciles et amusants de rester cohérent avec nos objectifs de santé, tout en s'occupant des personnes importantes et des exigences de notre vie" -Tina Payne Bryson, Ph. D., coauteur de The Whole-Brain Child et auteur de The Bottom Line for Baby, best-seller du NYT.
"Si vous êtes frustré par vos progrès en matière d'exercice et d'alimentation, ce livre est fait pour vous. Michelle Segar met l'accent... sur une nouvelle approche de nos choix, pleine d'humanité, d'imperfection et, oui, de joie". Daniel H. Pink, auteur du pouvoir du regret et de Drive, best-seller du NYT.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780306826078 |
| Auteur : | |
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| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 256 |
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