Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « The Joy Choice » de Michelle Segar présente une approche nouvelle et innovante pour apporter des changements durables en matière de santé en se concentrant sur la joie et le choix plutôt que sur des régimes restrictifs ou des programmes d'exercices rigides. Il met l'accent sur l'autonomie personnelle dans la prise de décision et propose des stratégies pour surmonter les pièges les plus courants en matière de santé. Si de nombreux lecteurs l'ont trouvé rafraîchissant et pratique, certains lui ont reproché d'être répétitif et de manquer de profondeur dans certains domaines.
Avantages:⬤ Un style direct et lisible, qui rend les concepts complexes accessibles.
⬤ Offre des stratégies pratiques (comme la méthode POP) qui encouragent le choix personnel et l'autonomie.
⬤ S'appuie sur des approches fondées sur des données probantes et des recherches solides.
⬤ Favorise des changements de santé souples et durables plutôt que des régimes rigides.
⬤ Contient des exemples concrets de la vie quotidienne et un ton chaleureux et engageant.
⬤ Particulièrement bénéfique pour les personnes qui ont du mal à suivre les programmes d'entraînement traditionnels ou les restrictions alimentaires.
⬤ Certains lecteurs ont estimé qu'il manquait de profondeur et qu'il pouvait être répétitif, ce qui pourrait réduire son applicabilité à long terme.
⬤ La méthode POP peut prendre du temps à mettre en œuvre dans des situations urgentes.
⬤ Quelques critiques ont mentionné que le livre était trop cher par rapport à la quantité de contenu.
⬤ Les critiques ont indiqué que la discussion sur la joie et le jeu ne concernait pas tout le monde et que le livre ne s'adressait peut-être pas aux personnes souffrant de dépendances graves.
(basé sur 41 avis de lecteurs)
Titre original :
The Joy Choice: How to Finally Achieve Lasting Changes in Eating and Exercise
Contenu du livre :
Apprenez à vivre une vie plus heureuse et plus saine avec l'aide de ce livre - commencez à changer vos comportements et créez de nouvelles habitudes en utilisant des solutions amusantes et faciles basées sur la science.
Et si vous pouviez facilement et joyeusement résoudre les conflits instantanés qui font souvent dérailler vos objectifs en matière d'alimentation et d'exercice physique ? Une grande partie de ce que l'on nous a enseigné sur la manière de modifier notre alimentation et notre activité physique est simpliste, dépassée et, pour beaucoup, erronée. Michelle Segar, chercheuse en changement de comportement durable et coach de style de vie, a consacré des décennies à l'étude de la façon de réaliser des changements durables dans l'alimentation, l'exercice physique et d'autres comportements de soins personnels. Michelle Segar explique les raisons surprenantes pour lesquelles nos plans d'alimentation et d'exercice physique échouent si souvent lorsqu'ils se heurtent à la vie réelle. Elle appelle ces conflits des " points de choix " et montre qu'ils constituent le véritable lieu de pouvoir pour parvenir à des changements durables en matière d'alimentation et d'exercice physique. Le choix de la joie offre une solution nouvelle, basée sur le cerveau, qui renverse l'ancien paradigme du changement de comportement. Ce livre révolutionnaire vous libère des obligations autodestructrices et des exigences rigides des régimes alimentaires et des programmes d'entraînement antérieurs et révèle ce qui, selon les nouvelles recherches, motive réellement les choix cohérents qui permettent un changement durable.
Conçu à partir d'une science de la décision de pointe et d'une expérience concrète de coaching de clients, vous découvrirez l'outil de décision facile, flexible et en trois étapes, infusé de joie, qui fonctionne avec le chaos de la vie quotidienne, vous guidant pour enfin atteindre et maintenir vos objectifs d'alimentation et d'exercice une fois pour toutes - et prendre du plaisir à le faire !
"L'un des meilleurs livres sur la santé de 2022" -- Washington Post.
"Si vous voulez une approche intelligente, basée sur la science et joyeuse pour un changement de comportement durable, commencez ici." -Tom Rath, auteur de Eat Move Sleep et StrengthsFinder 2. 0.
"Le choix de la joie... révèle des moyens faciles et amusants de rester cohérent avec nos objectifs de santé, tout en s'occupant des personnes importantes et des exigences de notre vie" -Tina Payne Bryson, Ph. D., coauteur de The Whole-Brain Child et auteur de The Bottom Line for Baby, best-seller du NYT.
"Si vous êtes frustré par vos progrès en matière d'exercice et d'alimentation, ce livre est fait pour vous. Michelle Segar met l'accent... sur une nouvelle approche de nos choix, pleine d'humanité, d'imperfection et, oui, de joie". Daniel H. Pink, auteur du pouvoir du regret et de Drive, best-seller du NYT.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780306826085 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 256 |
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