Avis des lecteurs
Résumé:Les utilisateurs font généralement l'éloge de ce livre pour ses techniques pratiques de pleine conscience, sa facilité de lecture et sa portabilité. Il est considéré comme un outil efficace pour améliorer la productivité et gérer le stress. Quelques critiques mineures portent sur la petite taille de l'ouvrage et sur la qualité physique de l'exemplaire.
Avantages:Facile à lire, techniques pratiques pour la pleine conscience, format de poche portable, efficace pour le soulagement du stress et la productivité, bon pour un usage personnel et un cadeau, contenu bien écrit.
Inconvénients:Le très petit format peut ne pas convenir à tout le monde, les pages de l'exemplaire physique peuvent être tordues ou la couverture endommagée.
(basé sur 55 avis de lecteurs)
Titre original :
Mindfulness on the Go: Simple Meditation Practices You Can Do Anywhere
Contenu du livre :
Une collection de poche de 25 pratiques de pleine conscience faciles à mettre en œuvre à tout moment et en tout lieu, par l'auteur de Mindful Eating.
La pleine conscience peut réduire le stress, améliorer la santé physique et la qualité de vie, et donner une vision profonde. La pratique de la méditation est l'un des moyens d'y parvenir, mais ce n'est pas le seul. En fait, il existe des moyens faciles de l'intégrer dans votre vie quotidienne. Jan Chozen Bays propose ici 25 pratiques qui peuvent être utilisées en cours de route pour cultiver la pleine conscience. La pratique des trois respirations, le fait d'entrer dans une pièce en pleine conscience, d'offrir des compliments, de goûter sa nourriture une bouchée à la fois - ces pratiques apparemment simples peuvent avoir un effet cumulatif pour le meilleur.
Utilisez-les pour cultiver la gratitude et la perspicacité qui découlent de l'attention portée avec le corps, le cœur et l'esprit aux nombreux petits moments de la vie.
(Ce livre est un abrégé de l'ouvrage plus long de Bays intitulé How to Train a Wild Elephant : And Other Adventures in Mindfulness (Comment dresser un éléphant sauvage et autres aventures en pleine conscience). )
Mindfulness on the Go fait partie de la série Shambhala Pocket Library. La bibliothèque de poche Shambhala est une collection d'enseignements courts et portables provenant de personnalités de toutes les traditions religieuses et de textes classiques. Les couvertures de cette série ont été réalisées par l'artiste du Colorado Robert Spellman. Les livres de cette collection distillent la sagesse et le cœur de l'œuvre que Shambhala Publications publie depuis plus de 50 ans dans un format compact à collectionner, facile à lire et applicable à la vie de tous les jours.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781611804454 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 152 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
