Avis des lecteurs
Résumé:Le livre sur l'alimentation en pleine conscience a reçu des commentaires extrêmement positifs, les utilisateurs louant son approche pratique, sa clarté et l'impact transformateur qu'il a eu sur leur relation avec la nourriture. Nombreux sont ceux qui trouvent les exercices utiles pour surmonter les excès alimentaires et apprécier la nourriture plus profondément. Toutefois, certains lecteurs se sont plaints de la façon dont l'auteur s'exprime, trouvant sa voix fade et peu engageante.
Avantages:⬤ Bien écrit, pratique et informatif
⬤ propose des exercices et des techniques clairs
⬤ aide les lecteurs à comprendre leur relation avec la nourriture
⬤ approche apaisante et zen
⬤ applicable pour surmonter les excès alimentaires
⬤ soutient la pleine conscience dans l'alimentation
⬤ commentaires positifs sur l'efficacité du contenu.
⬤ Certains trouvent que la voix de l'auteur dans la version audio n'est pas engageante
⬤ le style d'écriture peut ne pas retenir l'attention de tout le monde
⬤ certains lecteurs décrivent la prestation audio comme fade ou monochromatique.
(basé sur 37 avis de lecteurs)
Titre original :
Mindful Eating: A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food (Revised Edition)
Contenu du livre :
Transformez la nourriture d'ennemi en ami avec ce guide best-seller pour développer des habitudes alimentaires saines grâce à des pratiques de pleine conscience - par un enseignant zen bien-aimé La nourriture.
Elle devrait être l'un des plus grands plaisirs de la vie, et pourtant beaucoup d'entre nous ont une relation tellement conflictuelle avec elle que nous passons à côté de la plus fondamentale des satisfactions. Mais il est possible - et pas si difficile - de retrouver le plaisir de manger, selon le Dr Jan Bays.
La clé réside dans la pleine conscience. Son approche consiste à porter toute son attention sur le processus de l'alimentation, sur tous les goûts, les odeurs, les pensées et les sentiments qui surgissent au cours d'un repas. Elle vous montre comment - Se mettre à l'écoute de son corps pour savoir quoi, quand et combien manger - Manger moins tout en se sentant pleinement satisfait - Identifier ses habitudes et ses schémas alimentaires - Développer une attitude plus compatissante à l'égard de ses difficultés alimentaires - Découvrir ce dont on a vraiment faim Que l'on soit en surpoids, que l'on souffre d'un trouble alimentaire ou que l'on veuille simplement profiter davantage de la vie, ce livre offre un outil simple qui peut transformer sa relation avec la nourriture en une relation de facilité et de plaisir.
Cette nouvelle édition, entièrement mise à jour, contient un nouveau chapitre sur la façon de donner aux enfants les bases d'une alimentation consciente qui leur servira tout au long de leur vie. Elle comprend également un lien vers un programme audio en ligne de 75 minutes d'exercices d'alimentation en pleine conscience dirigés par l'auteur.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781611804652 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 232 |
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