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Titre original :
Mindfulness Made Simple: An Introduction to Finding Calm Through Mindfulness & Meditation
Contenu du livre :
Soulagez votre anxiété et retrouvez le calme grâce à la pratique ancienne et populaire de la pleine conscience Pratique moderne aux racines anciennes, la pleine conscience est largement reconnue pour ses effets calmants, curatifs et réparateurs. La pleine conscience et la méditation peuvent vous aider à soulager le stress, à réguler vos émotions, à vous concentrer et à être plus clair, à renforcer vos capacités de communication et à cultiver l'appréciation de ce qui est le plus important pour vous.
S'appuyant sur des siècles d'expérience et de nouvelles techniques dans le domaine de la psychologie, Mindfulness Made Simple montre comment intégrer la pleine conscience et la méditation dans votre vie quotidienne. Mindfulness Made Simple offre des conseils inspirants et pratiques, avec : Avant-propos du célèbre psychologue Elisha Goldstein, Ph.
D. Bref historique de la pleine conscience et de son impact croissant à l'heure actuelle Introduction pas à pas à votre première méditation 5 méditations supplémentaires et 8 méditations avancées pour approfondir votre pratique Exercices simples et suggestions pour votre journal afin de soutenir votre voyage dans la pleine conscience Citations et conseils inspirants pour vous aider à rester concentré et motivé Avec Mindfulness Made Simple, les avantages complets d'une pratique apaisante et saine de la pleine conscience ne sont qu'à quelques exercices simples de distance.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781623154103 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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