Mindfulness Made Easy : Un guide pour être présent et bienveillant

Mindfulness Made Easy : Apprenez à être présent et bienveillant - envers vous-même et les autres (Ed Halliwell)

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est un guide d'introduction à la pleine conscience, apprécié pour ses leçons structurées et ses conseils pratiques. Si certains lecteurs le trouvent facile et accessible, d'autres soulignent la profondeur des changements psychologiques requis pour une pratique efficace, suggérant que ce n'est peut-être pas aussi simple qu'annoncé.

Avantages:

⬤ Bien structuré et écrit
⬤ convient aux débutants
⬤ fournit des conseils pratiques
⬤ renforce les concepts des méditations guidées
⬤ sert de cahier d'exercices utile.

Inconvénients:

⬤ Certains éléments sont difficiles à intérioriser
⬤ nécessite des changements psychologiques profonds
⬤ pas aussi facile que le titre le suggère
⬤ peut poser un défi aux lecteurs plus âgés.

(basé sur 5 avis de lecteurs)

Titre original :

Mindfulness Made Easy: Learn How to Be Present and Kind - To Yourself and Others

Contenu du livre :

Un livre d'introduction à la pleine conscience qui vous aidera à comprendre cette technique populaire et à cultiver une pratique quotidienne.

La pleine conscience est un puissant antidote au stress de la vie moderne et nous apprend à rester tranquilles dans le moment présent, à prêter attention à nous-mêmes et à notre environnement et à cultiver une clarté et une ouverture paisibles.

Ed Halliwell enseigne la pleine conscience à de prestigieuses organisations internationales, conseille le gouvernement britannique sur l'élaboration de politiques basées sur la pleine conscience et travaille sur des campagnes de pleine conscience pour la Mental Health Foundation. Dans ce guide hebdomadaire, rempli d'exercices pratiques et adapté à tous les niveaux d'expérience, Ed Halliwell présente l'enseignement traditionnel de la pleine conscience ainsi que les preuves scientifiques qui montrent que ces techniques ont un énorme potentiel pour améliorer notre santé et notre bien-être.

Explorer :

- les pratiques clés de la pleine conscience.

- la science de l'attention et de la neuroplasticité.

- Comment cultiver une attitude de pleine conscience.

- voir avec conscience et aborder les défis.

- quand lâcher prise et quand agir en pleine conscience.

Ce livre a déjà été publié sous le titre Mindfulness (Hay House Basics series).