Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour sa clarté, ses techniques de pleine conscience utiles et ses outils pratiques qui peuvent être facilement mis en œuvre dans la vie quotidienne.
Avantages:⬤ Bien écrit
⬤ agréable à lire
⬤ fournit des techniques de pleine conscience simples et efficaces
⬤ offre des outils pratiques pour améliorer le bien-être
⬤ aide à gagner en clarté dans la vie
⬤ convient aux modes de vie occupés.
Aucun inconvénient particulier n'a été mentionné dans les commentaires.
(basé sur 4 avis de lecteurs)
Titre original :
Mind Time: How Ten Mindful Minutes Can Enhance Your Work, Health and Happiness
Contenu du livre :
Il suffit de dix minutes par jour pour entraîner votre esprit - vous vous sentirez plus éveillé, plus vivant et plus créatif. Grâce à ces exercices soigneusement étudiés, vous pouvez augmenter votre capacité d'attention, réaliser votre potentiel et utiliser votre esprit au maximum de ses capacités. Oui, juste dix... petites... minutes.
Près de la moitié de nos heures d'éveil sont consacrées à penser à autre chose qu'à ce que nous faisons. Nous ne sommes conscients que d'une infime partie de ce que nous pensons, ressentons et pressentons - nous sommes donc à peine conscients de comment et pourquoi nous nous comportons comme nous le faisons. Ce livre a pour but de vous aider à sortir votre esprit de l'automatisme plus souvent.
L'esprit humain est une chose extraordinaire. Il détermine la façon dont nous vivons et réagissons à tout ce que la vie nous réserve. Pourtant, la plupart d'entre nous vivons comme si nous n'avions aucun contrôle sur notre esprit. Ce n'est tout simplement pas vrai. Si nous voulons changer notre vie de quelque manière que ce soit, le moyen le plus efficace est de changer la façon dont notre esprit est façonné - la façon dont nous interprétons et réagissons aux événements quotidiens ainsi qu'à nos propres pensées et sentiments.
Mind Time contient des exercices simples et clairs qui ne prennent que dix minutes par jour. Nos recherches nous indiquent que si vous faites ces exercices, votre vie changera. Les exercices développent trois capacités essentielles : la curiosité, la conscience de soi et l'acceptation. Si vous les faites et que vous développez ces capacités, vous deviendrez moins réactif et plus réceptif. Cela aura des effets positifs dans plusieurs domaines clés : vos relations, votre capacité à faire face à des événements inattendus et votre capacité à rester déterminé et à voir votre vie comme une question de choix plutôt que comme des défis apparemment impossibles à relever.
Il vous suffit de consacrer dix minutes par jour à quelques pratiques simples pour constater, au bout d'un certain temps, une transformation positive. C'est la promesse que nous vous faisons. N'est-il pas temps d'apprendre à façonner notre esprit - et non à être façonné par lui ?
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780008309312 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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