Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques de ce livre soulignent son efficacité en tant que ressource pour la pleine conscience, en particulier grâce aux audioguides intégrés qui améliorent l'expérience de relaxation. De nombreux lecteurs trouvent le contenu clair, perspicace et bénéfique pour le développement personnel. Cependant, certains utilisateurs ont exprimé leur déception à l'égard de l'auteur et ont estimé que le livre n'avait pas autant d'impact que ses concurrents sur le marché.
Avantages:⬤ Fournit des guides audio de relaxation intégrés qui sont faciles à utiliser et bénéfiques.
⬤ Un style d'écriture clair et accessible, adapté aussi bien aux débutants qu'aux personnes expérimentées dans le domaine de la pleine conscience.
⬤ Offre des sessions flexibles (options plus longues et plus courtes).
⬤ Encourage le développement personnel et a un impact positif sur divers aspects de la vie.
⬤ Approche bien structurée et directe de la pleine conscience.
⬤ Certains lecteurs ont été déçus par l'ouvrage précédent de l'auteur par rapport à d'autres.
⬤ Problèmes avec les téléchargements audio, entraînant des frustrations.
⬤ Quelques-uns ont trouvé que le livre présentait des lacunes par rapport à d'autres ressources disponibles sur la pleine conscience.
⬤ Inquiétudes quant à la pratique de la pleine conscience en l'absence de conseils appropriés ou si le lecteur souffre de problèmes de santé mentale sous-jacents.
(basé sur 85 avis de lecteurs)
Titre original :
Mindfulness in Eight Weeks: The Revolutionary 8 Week Plan to Clear Your Mind and Calm Your Life
Contenu du livre :
Découvrez votre chemin vers la pleine conscience grâce à ce guide pratique et engageant, que vous pouvez suivre à votre rythme et dans le confort de votre maison.
La formation à la pleine conscience peut changer votre vie : recommandée par l'Institut national pour la santé et l'excellence du Royaume-Uni et prescrite par le NHS, elle vous aide à réduire le stress et l'anxiété, à découvrir plus de joie et à approfondir votre sens de l'existence à chaque instant. En seulement huit semaines, les personnes qui ont appris ces méthodes simples et faciles à suivre décrivent comment elles ont retrouvé le goût de vivre et le courage d'affronter tous les obstacles qu'elles rencontrent.
Michael Chaskalson est un instructeur expert. Ses quarante années d'expérience pratique de la pleine conscience lui ont permis de créer un programme à faire soi-même qui apporte une nouvelle facilité à la pratique. Soutenu par Mark Williams, auteur à succès dans le domaine, ce cours est un hybride unique des deux approches les plus populaires : La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) et la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT). Découpé en segments de huit semaines avec des instructions étape par étape soigneusement coordonnées pour chacun d'entre eux, Mindfulness in Eight Weeks est également accompagné de matériel audio à télécharger pour soutenir la pratique à domicile, ce qui rend ce livre aussi proche que possible d'une participation à un cours de pleine conscience dirigé par un enseignant sans pour autant en rejoindre un.
Simple, encourageant et hautement recommandé, ce livre est LE plan révolutionnaire en 8 semaines pour désintoxiquer, déstresser et désencombrer votre esprit.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780007591435 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2014 |
| Nombre de pages : | 288 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
