Méditation pour le monde réel : Trouver la paix au quotidien

Avis des lecteurs

Résumé:

Meditation for the Real World d'Ann Swanson est loué pour avoir rendu la méditation pratique, accessible et compréhensible pour un large public. Le livre est bien organisé, visuellement attrayant et intègre des recherches scientifiques pour étayer ses affirmations sur les bienfaits de la méditation. Il propose une variété de techniques de méditation adaptées à différents styles de vie et défis, aidant à la fois les débutants et les pratiquants chevronnés. De nombreux lecteurs ont trouvé le contenu utile pour gérer le stress et intégrer la pleine conscience dans leur vie quotidienne.

Avantages:

Le livre est pratique et convivial, rendant la méditation accessible à tous les niveaux. Il contient un large éventail de techniques, soutient les individus de tous les jours par des conseils réalistes, est magnifiquement illustré et est bien organisé. Les lecteurs apprécient sa caution scientifique et la façon dont il démystifie la méditation. Nombreux sont ceux qui la trouvent utile pour gérer le stress et améliorer la concentration au milieu du chaos quotidien.

Inconvénients:

Certains lecteurs peuvent être gênés par le format du livre s'ils préfèrent une structure linéaire, car le livre permet un accès aléatoire aux chapitres. D'autres souhaiteront peut-être une exploration plus approfondie de certains sujets ou un guide de méditation étape par étape.

(basé sur 73 avis de lecteurs)

Titre original :

Meditation for the Real World: Finding Peace in Everyday Life

Contenu du livre :

La méditation peut vous aider à vous sentir mieux, tant mentalement que physiquement, et ce dès maintenant.

Quels que soient votre emploi du temps, votre lieu de résidence, votre âge et les épreuves que vous traversez, la méditation vous apporte un soulagement simple et rapide et peut vous aider dans votre vie quotidienne. Grâce à des conseils scientifiques, pratiques et accessibles, ce livre vous montrera comment la méditation peut fonctionner pour vous.

Donnez du baume à votre âme et à votre corps grâce à plus de 50 techniques de méditation pratiques à intégrer dans votre routine quotidienne. Que vous souhaitiez pratiquer sur un tapis de sol ou aller plus loin - en marchant, en courant, en nageant, en utilisant le son et la musique, l'art et la créativité -, découvrez la méthode qui vous convient le mieux et trouvez de nouveaux moyens de répondre à vos besoins spécifiques.

Plongez dans ce livre relaxant sur la méditation pour découvrir :

-Un livre de l'auteur du best-seller DK Science of Yoga.

-Un livre présentant un programme basé sur des preuves qui explique pourquoi et comment la méditation fonctionne.

-Une gamme de techniques de méditation axées sur les solutions aux problèmes modernes, comme l'autogestion de la santé dans le monde réel.

-Toutes les techniques de méditation contemporaines comme l'ASMR et le repos profond sans sommeil.

La méditation pour le monde réel abordera également des moments spécifiques, tels que la manière de trouver le calme avant une situation stressante comme un vol, d'améliorer la concentration avant une présentation importante, de réduire l'inflammation et la douleur, et bien d'autres choses encore, toutes étayées par des recherches scientifiques.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780744092325
• Auteur : Ann Swanson
• Éditeur : Dk Pub
• Langue : anglais
• Reliure : Relié