Titre original :
Dialectical + Acceptance & Commitment Therapy Workbook: 50+ DBT & ACT Skills & Guided Mindfulness Meditations For Emotional Intelligence, Anxiety, Dep
Contenu du livre :
50+ habiletés, pratiques et méditations DBT et ACT pour vous aider à surmonter l'anxiété et la dépression tout en développant la pleine conscience.
La TCD (thérapie comportementale dialectique) est rapidement devenue l'un des traitements les plus efficaces pour les problèmes de santé mentale liés à des émotions incontrôlables.
La thérapie ACT (Acceptance & Commitment Therapy) nous aide à accepter nos émotions et à en tirer des leçons au lieu de lutter contre elles, ce qui nous permet de trouver la libération qui nous conduit à prendre les mesures qui comptent vraiment pour nous.
Vous n'avez plus à lutter contre vos émotions, vous pouvez au contraire travailler avec elles et commencer votre voyage vers la version la plus heureuse et la plus saine de vous-même.
Vous trouverez à l'intérieur plus de 50+ exercices pratiques que vous pouvez utiliser dès AUJOURD'HUI et commencer à améliorer votre vie et votre santé mentale.
Voici un petit exemple de ce qu'il contient...
Tout ce que vous devez savoir pour comprendre comment fonctionnent la TCD et l'ACT et quelle est la meilleure thérapie pour votre situation !
Comment ces thérapies se comparent à la TCC et pourquoi chacune a ses propres avantages.
11 exercices de la thérapie d'acceptation et d'engagement que vous pouvez utiliser pour surmonter l'anxiété et la dépression.
Vous voulez réduire votre colère ? Essayez cette approche ACT...
Des heures de méditations de pleine conscience guidées par la DBT et l'ACT que vous pouvez utiliser pour commencer à intégrer les enseignements et à améliorer votre vie instantanément.
Des affirmations quotidiennes que vous pouvez pratiquer pour commencer à recâbler votre cerveau pour le bonheur et la paix intérieure (au lieu de l'agitation et des pensées excessives).
Comment détendre véritablement votre corps grâce à cette méditation amusante de 20 minutes par balayage corporel.
Pourquoi l'acceptation pourrait révolutionner votre vie au-delà de vos rêves les plus fous...
Et bien d'autres choses encore !
Si vous voulez des exercices et des méditations guidées pratiques et fondés sur des preuves que vous pouvez commencer à utiliser dès aujourd'hui, faites défiler la page et cliquez sur " Acheter ce livre audio " dès maintenant.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781801347358 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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