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Titre original :
Cognitive Behavioral Therapy Workbook: 50+ CBT Skills & Guided Mindfulness Meditations For Anxiety, Depression, OCD, Overthinking, Insomnia, Emotional
Contenu du livre :
Le site de l'Institut de recherche sur l'anxiété, la dépression et les pensées excessives, qui présente 50+ compétences, exercices et pratiques que vous pouvez commencer à utiliser dès aujourd'hui pour vous aider à surmonter l'anxiété, la dépression et les pensées excessives grâce à la puissance de la TCC.
La santé mentale et votre bonheur sont des choses que vous ne devriez certainement pas négliger.
Cependant, avec nos modes de vie modernes et rapides, il peut être difficile de trouver le temps de prendre soin de soi au quotidien et encore plus difficile de trouver le temps et l'argent pour une thérapie régulière.
C'est pourquoi nous avons décidé d'écrire ce livre.
Bien qu'il ne remplace certainement pas une thérapie 1-1, il s'agit d'un livre rempli de plus de 50 exercices que vous pouvez commencer à utiliser dans votre vie quotidienne AUJOURD'HUI.
Divisé en chapitres qui vous aideront à aborder une série de problèmes de la vie tels que la dépression, les problèmes de sommeil, l'anxiété, le stress et bien d'autres encore, vous disposerez d'une ÉNORME gamme d'exercices à portée de main.
Sans oublier que nous avons inclus des méditations pour débutants afin de vous aider à apprendre l'art de la pleine conscience et de commencer à voir les avantages incroyables que cela peut avoir sur TOUS les aspects de votre vie.
Vous méritez de vous sentir bien, vous méritez de prendre soin de vous et, surtout, vous méritez d'être heureux.
Ce livre vous aidera à y parvenir. Voici un petit exemple de ce qu'il contient...
Comment la TCC peut vous aider à combattre la dépression, y compris des exercices dédiés pour surmonter vos croyances et pensées récurrentes autour de la dépression !
7 façons d'utiliser la pleine conscience pour améliorer radicalement votre vie !
Vous voulez apprendre les meilleures façons de gérer votre colère ? Le chapitre 5 vous couvre ! (Y compris 25 minutes de stratégies pour désamorcer votre colère !)
5 façons presque inconnues dont la thérapie cognitivo-comportementale peut améliorer votre sommeil.
Plus de 2 heures de méditations guidées divisées en textes de 10 à 20 minutes faciles à digérer et portant sur un large éventail de sujets !
Et bien plus encore !
Si vous voulez d'innombrables exercices basés sur la TCC, quelle que soit la difficulté à laquelle vous êtes confronté, et des heures de méditations de pleine conscience adaptées aux débutants, faites défiler la page et cliquez sur "Acheter maintenant".
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781801347778 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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