Maîtrisez vos émotions (2 livres en 1) : Les secrets de la psychologie noire : Les secrets pour lire rapidement les gens comme un livre, se défendre et influencer n'importe qui à l'aide du langage corporel.

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Titre original :

Master Your Emotions (2 Books in 1): Life Hacks to Retrain Your Brain and Declutter Your Mind to Overcome Depression, Stop Negative Thinking, Manage A

Contenu du livre :

Vous sentez-vous accablé par la dépression ? Redouté par l'anxiété ? Paralysé par des pensées négatives ? Des colères explosives fréquentes ? Ou d'une vague de crises de panique survenant aux moments les plus inopportuns ? Si c'est le cas, lisez ce qui suit...

Si vous avez déjà été consumé par des émotions négatives au point de penser qu'elles ne disparaîtraient jamais, vous n'êtes pas seul. Le fait est que nous avons tous été envahis par des émotions négatives à un moment ou à un autre de notre vie. Cependant, il est de notre responsabilité première de prendre des mesures guidées pour trouver un soulagement dès que possible. La solution pour faire face aux émotions négatives consiste d'abord à comprendre comment fonctionnent nos émotions et notre esprit, puis à appliquer les techniques et stratégies soigneusement détaillées présentées dans ce livre pour les gérer le plus efficacement possible.

Grâce aux études de cas et aux exercices pratiques présentés dans ce livre, vous êtes sur la bonne voie pour briser l'emprise des spirales négatives qui vous empêchent de vivre la vie que vous désirez vraiment.

Ce livre comporte deux parties :

Dans la première partie, Comment arrêter de trop penser, vous allez.

Découvrir les différents facteurs de votre vie qui vous poussent à trop réfléchir.

Mieux comprendre vos pensées et vos comportements.

Savoir comment se libérer de son passé, vivre dans le présent et ne pas avoir peur de l'avenir.

Savoir comment appliquer la pleine conscience et la méditation pour gagner en tranquillité d'esprit.

Être capable de ne pas retomber dans l'habitude de trop penser.

Dans la deuxième partie, La thérapie cognitivo-comportementale en toute simplicité, vous allez...

comprendre comment vos pensées déterminent vos sentiments et vos comportements

découvrir, grâce à des recherches scientifiques, pourquoi la TCC est une option thérapeutique très efficace contre la dépression, l'anxiété, la colère et les attaques de panique

Vous saurez comment se développent les pensées négatives qui alimentent vos émotions négatives et comment vous pouvez les identifier lorsqu'elles vous viennent à l'esprit.

Découvrez des astuces de vie que vous pouvez appliquer immédiatement pour remettre en question et remplacer vos pensées négatives par des pensées plus rationnelles.

Découvrez des techniques adaptées et éprouvées que vous pouvez mettre en œuvre dès maintenant et comment vous pouvez les appliquer pour surmonter la dépression, mettre fin à l'anxiété, gérer la colère et stopper les crises de panique.

... et bien plus encore !

Choisirez-vous de laisser vos émotions négatives continuer à faire de votre vie un enfer ? Ou préférez-vous vous ressaisir pour réentraîner votre cerveau une fois pour toutes ? J'espère que vous choisirez cette dernière option.

Pour commencer, procurez-vous un exemplaire de ce livre dès maintenant.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781952597152
• Auteur : P. Carlton Charles
• Éditeur : C U Pub Llc
• Langue : anglais
• Reliure : Relié