Comment arrêter de trop penser : 8 techniques éprouvées pour mettre fin à l'anxiété et vivre plus heureux

Comment arrêter de trop penser : 8 techniques pratiques et éprouvées pour mettre fin à l'anxiété, arrêter les pensées négatives, vaincre l'inquiétude et vivre une vie plus saine et plus heureuse. (P. Carlton Charles)

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre a reçu des critiques extrêmement positives pour ses outils pratiques et ses idées sur la gestion des pensées excessives et de l'anxiété. Les lecteurs le trouvent perspicace, racontable et rempli d'études de cas utiles. Nombreux sont ceux qui apprécient le style d'écriture et les exercices pratiques proposés. Cependant, la qualité physique du livre pose problème, au moins un lecteur ayant mentionné que les pages se décollaient.

Avantages:

Le livre offre des idées intéressantes et des outils pratiques pour gérer les pensées excessives et l'anxiété. Les lecteurs apprécient les études de cas réalistes, le style d'écriture et les techniques pratiques fournies. Beaucoup ont trouvé que le contenu était facile à comprendre et applicable à la vie quotidienne, contribuant à favoriser un état d'esprit plus positif et à promouvoir l'auto-réflexion.

Inconvénients:

Certains lecteurs ont fait part de problèmes liés à la qualité physique du livre, mentionnant que des pages se détachaient. D'autres ont considéré le livre comme une référence plutôt que comme un ouvrage à lire d'un bout à l'autre.

(basé sur 18 avis de lecteurs)

Titre original :

How to Stop Overthinking: 8 Proven, Practical Techniques to End Anxiety, Stop Negative Thinking, Overcome Worrying and Live a Healthier, Happier

Contenu du livre :

Vos angoisses vous ont-elles déjà empêché d'accomplir des tâches quotidiennes importantes ? Vous arrive-t-il fréquemment de vous interroger sur toutes les choses que vous aimeriez changer dans votre passé ? Vos doutes et vos insécurités vous empêchent-ils d'atteindre vos objectifs dans la vie ? Ou bien vous sentez-vous simplement submergé par vos pensées et avez-vous du mal à avoir l'esprit tranquille ? Si c'est le cas, lisez ce qui suit...

La vérité est que nous éprouvons tous de temps en temps des sentiments d'anxiété, des pensées négatives et des inquiétudes. Après tout, la vie est une question d'équilibre. Cependant, le fait de se fixer sur ces négativités ruine l'équilibre.

Les experts en santé mentale reconnaissent depuis longtemps les graves conséquences des pensées excessives sur le bien-être physique, mental et émotionnel d'une personne, qui se traduisent souvent par de la frustration, de l'anxiété, de la peur, de l'inquiétude et de la dépression. Malheureusement, ces conséquences affectent tous les aspects de votre vie, qu'il s'agisse de vos habitudes alimentaires, de votre mode de vie, de votre sommeil, de vos performances professionnelles ou même de vos relations avec les personnes qui vous sont chères.

Grâce aux stratégies présentées dans ce livre et à votre engagement à mettre fin à votre habitude de trop penser, vous pouvez apporter un changement significatif et positif dans tous les aspects de votre vie. En outre, vous serez en mesure de comprendre comment appliquer ces stratégies, étape par étape, en consultant les études de cas et les tests pratiques fournis à la fin de chaque chapitre.

A la fin de ce livre, vous aurez :

⬤ Vous aurez une meilleure compréhension de vos pensées et de vos comportements.

⬤ Vous saurez comment vous libérer de votre passé, vivre le présent et ne pas avoir peur de l'avenir.

⬤ Vous découvrirez des stratégies simples et efficaces pour vous aider à gérer vos tâches quotidiennes.

⬤ Vous pourrez gérer les mauvaises relations qui vous poussent à trop réfléchir.

⬤ Découvrir ses passions et poursuivre ses objectifs sans crainte.

⬤ Savoir comment appliquer la pleine conscience et la méditation pour acquérir une plus grande tranquillité d'esprit.

⬤ Être capable d'éviter de retomber dans l'habitude de trop penser.

... et bien plus encore.

Cela semble trop beau pour être vrai ? Pas du tout, si vous considérez que la variable la plus importante ici est votre attitude vis-à-vis des conseils et des points d'action donnés dans ce livre.

Votre décision de mettre fin à l'habitude de trop penser vous a conduit à ce livre. Écoutez cette partie de vous-même plutôt que les appréhensions qui vous empêchent d'avoir une vie plus heureuse et plus épanouissante.

Si vous voulez la clé pour désencombrer votre esprit et accéder à une vie plus saine et plus heureuse, procurez-vous ce livre sans tarder.

Ne réfléchissez pas trop