Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose une introduction complète et facile à comprendre à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), avec des exercices pratiques et un contenu bien organisé qui s'adresse aux personnes souffrant d'anxiété, de dépression ou d'attaques de panique.
Avantages:Le livre est bien écrit, facile à comprendre et propose des exercices pratiques pour mettre en œuvre la TCC de manière efficace. Il est informatif, détaillé et contient des preuves scientifiques, ce qui le rend précieux tant pour les particuliers que pour les professionnels du conseil.
Inconvénients:Aucun inconvénient majeur n'a été relevé dans les critiques, bien que certains lecteurs puissent souhaiter plus de profondeur dans certains domaines.
(basé sur 5 avis de lecteurs)
Titre original :
Cognitive Behavioral Therapy Made Simple: Effective Strategies to Rewire Your Brain and Instantly Overcome Depression, End Anxiety, Manage Anger and S
Contenu du livre :
Vous sentez-vous envahi par une émotion dépressive ? Vous sentez-vous terriblement anxieux ? Vous arrive-t-il de vous mettre en colère de manière explosive pour tout et contre tout le monde ? Ou bien vous arrive-t-il fréquemment d'avoir des crises de panique qui vous frappent sans crier gare ? Si c'est le cas, lisez ce qui suit...
Le fait est que nous nous sommes tous retrouvés, à un moment ou à un autre de notre vie, submergés par des émotions accablantes. Cependant, lorsque ces émotions nous déstabilisent, il est de notre responsabilité première de prendre des mesures intentionnelles pour trouver un soulagement le plus rapidement possible. À la fin de mon épisode de dépression émotionnelle et dans ma quête de liberté émotionnelle, j'ai découvert une option de traitement fascinante qui semblait très puissante et très différente des autres options de traitement disponibles pour les personnes souffrant de dépression, d'anxiété et d'attaques de panique. Plus j'approfondissais les rouages de cette thérapie, plus je me rendais compte que la dépression, l'anxiété, la colère et la panique s'emparent de nos pensées et les orientent dans des directions néfastes, et que la thérapie cognitivo-comportementale peut nous aider à réorienter notre façon de penser et de nous comporter afin de mieux nous servir.
Pour atteindre la santé et le style de vie de vos rêves, vous devez d'abord comprendre le fonctionnement de votre esprit ; c'est là que la TCC entre en jeu.
Dans ce livre, vous découvrirez comment réinventer vos pensées et votre vie pour trouver le vrai bonheur. La TCC est non seulement exempte de médicaments, mais elle est également sans danger et son efficacité a été scientifiquement prouvée. Grâce aux études de cas et aux exercices pratiques de ce livre qui vous guideront tout au long du processus, vous serez en mesure de reprendre le contrôle de votre santé globale et de votre bien-être mental. Ce livre est conçu pour ceux qui n'ont jamais entendu parler de la TCC, ceux qui travaillent actuellement avec un thérapeute ou qui sont eux-mêmes thérapeutes ou conseillers.
À la fin de ce livre, vous pourrez :
Comprendre comment vos pensées déterminent vos sentiments et vos comportements.
Découvrir les recherches scientifiques qui expliquent pourquoi la TCC est une option thérapeutique très efficace dans le traitement de la dépression, de l'anxiété, de la colère et des attaques de panique.
Vous apprendrez comment se développent les pensées négatives qui alimentent vos émotions négatives et comment vous pouvez les identifier lorsqu'elles vous viennent à l'esprit.
Découvrez des astuces de vie que vous pouvez appliquer immédiatement pour remettre en question et remplacer vos pensées négatives par des pensées plus équilibrées, plus saines et plus rationnelles.
Sachez comment faire de vos nouvelles pensées restructurées une seconde nature et comment surveiller vos sentiments pour éviter une rechute.
Découvrez des techniques adaptées et éprouvées que vous pouvez mettre en œuvre dès maintenant et comment vous pouvez les appliquer pour surmonter la dépression, mettre fin à l'anxiété, gérer la colère et arrêter les crises de panique.
... et bien plus encore !
Vous avez maintenant le choix de reprendre le contrôle de vos émotions et de votre santé mentale. La question est de savoir si vous choisirez de rester dans le même schéma de pensée négatif qui fait de votre vie un véritable cauchemar. Ou préférez-vous prendre votre courage à deux mains, réentraîner votre cerveau et vivre votre meilleure vie ?
J'espère que vous choisirez cette dernière option. Pour commencer, procurez-vous ce livre dès maintenant.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781952597190 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
