Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre donne un aperçu complet et bien documenté des rythmes circadiens et de leur impact sur la santé et le sommeil. Si de nombreux lecteurs le trouvent instructif et utile, certains estiment qu'il est trop détaillé ou qu'il s'adresse aux professionnels de la santé plutôt qu'au grand public.
Avantages:⬤ Bien documenté et informatif
⬤ mélange humour et connaissances scientifiques
⬤ aide à mieux comprendre le sommeil et la santé
⬤ conseils pratiques
⬤ anecdotes intéressantes
⬤ accessible aux lecteurs non médicaux.
⬤ Peut être trop détaillé et dense
⬤ peut sembler trop scientifique pour le grand public
⬤ certains lecteurs ont trouvé qu'il manquait d'applications pratiques
⬤ tous les chapitres ne sont pas forcément pertinents pour tous.
(basé sur 26 avis de lecteurs)
Titre original :
Life Time - The New Science of the Body Clock, and How It Can Revolutionize Your Sleep and Health
Contenu du livre :
* Un guide pour utiliser la science de l'horloge corporelle afin de créer l'optimum personnel : mieux dormir, mieux travailler, mieux se sentir. 'Un guide superlatif sur certaines des questions les plus intrigantes de l'existence humaine' - Bill Bryson, auteur de The A Guide for Occupants 'Qui savait que nos horloges corporelles déterminaient autant notre santé, notre bonheur et notre espérance de vie ? J'ai beaucoup appris » - James Nestor, auteur de BreathAu XXIe siècle, nous poussons de plus en plus nos habitudes quotidiennes jusqu'à la nuit, en travaillant, en faisant de l'exercice et en menant notre vie sociale longtemps après la tombée de la nuit.
Mais nous avons oublié que notre corps est régi par une horloge biologique de 24 heures qui nous guide vers le meilleur moment pour dormir, manger et penser. Dans Life Time, le professeur Russell Foster partage l'œuvre de sa vie et nous entraîne dans un voyage fascinant et surprenant à travers la science de nos horloges corporelles.
S'appuyant sur ses propres études, ainsi que sur les connaissances d'une communauté internationale de spécialistes du sommeil et de biologistes qui étudient les rythmes circadiens, il illustre les effets surprenants que l'heure de la journée peut avoir sur notre santé - comment une promenade à l'extérieur à l'aube peut garantir une meilleure nuit de sommeil - comment le fait de manger après le coucher du soleil peut affecter notre poids - les effets extraordinaires que l'heure à laquelle nous prenons nos médicaments peut avoir sur notre risque de maladies mortelles, telles que les accidents vasculaires cérébraux Dans le monde moderne, nous avons négligé une partie essentielle de notre biologie. Mais grâce à la connaissance de cette science étonnante, nous pouvons reprendre le rythme et vivre une vie plus saine et plus intelligente.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780241529317 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Sous-titre : | The New Science of the Body Clock, and How It Can Revolutionize Your Sleep and Health |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 480 |
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