Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose une exploration complète des rythmes circadiens et de leur impact sur le sommeil et la santé. De nombreux lecteurs apprécient l'humour et l'accessibilité de l'ouvrage, qu'ils jugent instructif et susceptible de changer leur vie. Cependant, certains estiment qu'il est trop détaillé ou trop dense pour un public général, et quelques-uns expriment leur déception quant au manque d'applications pratiques dans certains domaines.
Avantages:⬤ Bien documenté et riche en informations scientifiques
⬤ style d'écriture attrayant avec de l'humour
⬤ offre un aperçu de la gestion de la santé et des rythmes circadiens
⬤ accessible aux lecteurs non médicaux
⬤ a le potentiel d'améliorer la santé et la qualité du sommeil.
⬤ Peut être trop détaillé et trop dense pour les lecteurs généraux
⬤ toutes les informations ne sont pas forcément pertinentes pour tout le monde
⬤ certains pensent qu'il manque de conseils pratiques et réalisables
⬤ quelques évaluateurs l'ont trouvé confus ou moins utile que prévu.
(basé sur 26 avis de lecteurs)
Titre original :
Life Time: Your Body Clock and Its Essential Roles in Good Health and Sleep
Contenu du livre :
Un guide pour utiliser la science de l'horloge biologique afin de favoriser un meilleur sommeil, une meilleure santé et une meilleure réflexion.
« Plein de faits surprenants et utiles.... Contrairement à de nombreux livres scientifiques aux sous-titres similaires, ce livre pourrait vraiment « révolutionner » votre vie » - James McConnachie, Times (UK)
« Un manifeste complet pour vivre en harmonie avec nos horloges biologiques, écrit par quelqu'un qui a consacré sa carrière à les étudier » -- Financial Times.
Les horloges biologiques font partie intégrante de tous les aspects de la biologie humaine, nous guidant vers les moments les plus propices de la journée pour dormir, manger, penser et travailler. Russell Foster, scientifique primé, apporte des décennies d'études à ce voyage à travers les rythmes circadiens qui dominent nos jours et nos nuits. Il montre comment les réalités de la vie 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 - y compris le travail de nuit, les calendriers surchargés et les soins aux nouveau-nés - perturbent l'horloge biologique, ce qui nuit au sommeil et à la santé mentale et physique.
En démontant des mythes de longue date et en citant des données scientifiques de pointe, Foster donne aux lecteurs les moyens de retrouver leur rythme et de vivre une vie plus saine et plus intelligente : programmer les repas pour prévenir l'obésité et le diabète, programmer les médicaments pour augmenter leur efficacité, mieux dormir en s'exposant à la lumière naturelle, et bien d'autres choses encore. « Si vous voulez profiter de la vie », écrit Foster, “le temps biologique vous y aidera”.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780300274059 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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