Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour ses conseils pratiques sur l'amélioration de la posture et de la conscience du corps, et de nombreux lecteurs estiment qu'il a changé leur vie. Il est accessible tant aux profanes qu'aux professionnels du mouvement. Toutefois, de nombreuses plaintes ont été formulées concernant les nombreuses fautes de frappe dans la version Kindle et sa complexité, que certains lecteurs, en particulier les plus âgés, ont trouvée insurmontable.
Avantages:⬤ Offre des exercices précieux pour la posture et le mouvement
⬤ accessible à un large public
⬤ concepts bien expliqués
⬤ améliore la conscience du corps et l'ergonomie
⬤ de nombreux lecteurs ont signalé des améliorations de la santé physique et une réduction de la douleur
⬤ style d'écriture attrayant.
⬤ La version Kindle comporte de nombreuses fautes de frappe qui nuisent à la lisibilité
⬤ certains lecteurs ont trouvé le contenu trop complexe
⬤ pourrait être accablant pour les personnes plus âgées
⬤ le souhait d'une version plus condensée a été exprimé.
(basé sur 111 avis de lecteurs)
Titre original :
The New Rules of Posture: How to Sit, Stand, and Move in the Modern World
Contenu du livre :
Un manuel pour comprendre les composantes anatomiques et émotionnelles de la posture afin de guérir les douleurs chroniques.
- Contient des exercices d'auto-assistance et des informations sur l'ergonomie pour aider à corriger les schémas de mouvement malsains.
- Enseigne comment adopter une posture adéquate dans le monde sédentaire moderne.
De nombreuses personnes sont à l'origine de leurs propres douleurs dorsales et corporelles en raison de leurs mauvaises habitudes quotidiennes en matière de postures et de mouvements. Beaucoup sentent que leur mauvaise posture est probablement à l'origine du problème, mais ils sont incapables de changer des habitudes de longue date.
Dans The New Rules of Posture, Mary Bond aborde les changements posturaux de l'intérieur. Elle explique qu'une posture saine provient d'un nouveau sens que nous pouvons apprendre à ressentir, et non de l'entraînement de nos muscles pour leur donner une forme idéale. S'appuyant sur 35 années passées à aider les gens à améliorer leur corps, elle montre comment les schémas de mouvement habituels et les facteurs émotionnels conduisent à une posture malsaine. Elle soutient que la posture est l'action physique que nous entreprenons pour nous orienter par rapport aux situations, aux émotions et aux personnes.
Pour améliorer notre posture, nous devons examiner à la fois nos caractéristiques posturales physiques et l'expression de soi qui sous-tend notre façon de nous asseoir, de nous tenir debout et de nous déplacer. La façon dont nous marchons, dit-elle, est la signature de notre corps.
Bond identifie les principales caractéristiques anatomiques qui ont un impact sur l'alignement, en particulier à la lumière de nos vies sédentaires modernes, et propose six zones qui aident à créer des changements posturaux : le plancher pelvien, les muscles respiratoires, l'abdomen, les mains, les pieds et la tête. Elle propose des exercices d'auto-assistance qui permettent un fonctionnement sain dans chaque zone, ainsi que des informations sur l'ergonomie de base et des études de cas qui nous incitent à réfléchir à nos propres mouvements habituels. Ce livre est une ressource pour les instructeurs de Pilates, de yoga et de danse, ainsi que pour les professionnels de la santé, car il permet d'éduquer les gens à l'auto-soin postural afin qu'ils puissent soulager les douleurs chroniques et profiter de toutes les activités de la vie avec plus d'aisance.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781594771248 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2006 |
| Nombre de pages : | 192 |
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