Avis des lecteurs
Résumé:Le livre d'Anita Boser sur l'ondulation propose une série d'exercices simples mais efficaces conçus pour soulager la douleur, améliorer la flexibilité et renforcer la conscience globale du corps. Les lecteurs ont déclaré avoir ressenti un soulagement immédiat des raideurs et un regain d'énergie après avoir pratiqué les mouvements. Le livre est accessible aux débutants et bénéfique pour les personnes plus expérimentées. Il met l'accent sur des mouvements doux et respectueux du corps qui peuvent être facilement incorporés dans les habitudes quotidiennes, ce qui en fait une ressource précieuse pour toute personne cherchant à maintenir ou à améliorer sa santé physique.
Avantages:⬤ Il propose des exercices simples et efficaces pour soulager la douleur et améliorer la flexibilité.
⬤ Convient aux personnes de tous niveaux, qu'elles soient débutantes ou expérimentées.
⬤ Les exercices sont adaptés au corps et favorisent des mouvements faciles sans inconfort.
⬤ Peuvent être intégrés dans les habitudes quotidiennes sans nécessiter d'équipement spécial.
⬤ Comprend des illustrations et des instructions claires pour chaque exercice, ce qui les rend faciles à suivre.
⬤ Favorise une meilleure prise de conscience du corps et de la vitalité.
⬤ Certains lecteurs auraient souhaité que le livre soit disponible en format numérique (Kindle) pour un accès plus facile.
⬤ Quelques utilisateurs ont noté qu'ils n'ont pu pratiquer que les exercices initiaux et n'ont pas exploré l'ensemble du contenu.
(basé sur 33 avis de lecteurs)
Titre original :
Undulation: Relieve Stiffness and Feel Young
Contenu du livre :
Que vous ayez 37, 57 ou 75 ans.
Un athlète ou une patate de canapé ou entre les deux.
Coordonné ou maladroit, Undulation : Relieve Stiffness and Feel Young montre comment 10 minutes par jour peuvent faire une différence dans la façon dont vous vous sentez. Ce livre fournit des directives et des photographies faciles à suivre pour des exercices simples qui vous aideront à bouger plus confortablement. Les cinq exercices fondamentaux permettent à chacun d'assouplir sa colonne vertébrale. Les chapitres supplémentaires comprennent des ondulations spécifiquement conçues pour cibler le cou et les épaules, le bas du dos et les hanches, la force centrale, la posture, le vieillissement, la scoliose, l'hypermobilité, et bien d'autres choses encore. Au total, 48 exercices sont inclus, ainsi que des variantes pour chacun d'entre eux, afin de redonner liberté et souplesse à votre colonne vertébrale. Partout où vous avez mal, l'ondulation vous soulagera naturellement, sans médicaments, sans matériel, sans frais. Vous vous amuserez aussi. Les ondulations sont uniques. Les étirements et la musculation sont importants, mais ils ne mettent souvent pas l'accent sur l'amplitude des mouvements dont nous avons besoin pour effectuer les activités dont nous dépendons tous les jours. Lorsque nous perdons cette amplitude, nous devenons progressivement raides et moins souples, ce qui fait qu'au fil du temps, nous nous blessons davantage et bougeons moins. Les ondulations sont de petits mouvements non structurés qui lubrifient les tissus et les articulations. Ces exercices non linéaires et non répétitifs ressemblent aux mouvements que nous faisions naturellement lorsque nous étions enfants.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780979617942 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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