Avis des lecteurs
Résumé:Le livre Whole30 a reçu des critiques extrêmement positives, soulignant son efficacité pour améliorer la santé, les niveaux d'énergie, la clarté mentale et la gestion du poids. De nombreux utilisateurs ont fait état d'avantages significatifs tels que la réduction des fringales, l'amélioration de la digestion et la résolution de problèmes de santé chroniques. Le livre est loué pour sa belle présentation, ses directives complètes et ses délicieuses recettes. Cependant, certains lecteurs ont trouvé le programme trop strict et trop exigeant, ce qui a eu des répercussions négatives sur leur relation avec la nourriture et leur a causé des difficultés dans les situations sociales.
Avantages:⬤ Efficace pour améliorer la santé et les niveaux d'énergie.
⬤ Aide à identifier les intolérances alimentaires.
⬤ Très bien conçu, avec d'excellentes recettes.
⬤ Développe de meilleures habitudes alimentaires et réduit les fringales.
⬤ Favorise la perte de poids et le bien-être général.
⬤ Fournit un programme clair et structuré de 30 jours.
⬤ Encourage à cuisiner et à essayer de nouveaux aliments.
⬤ Expérience positive partagée par de nombreux utilisateurs.
⬤ Très strict et difficile à respecter pour certains.
⬤ Plus de temps passé à cuisiner et à préparer les repas.
⬤ Options limitées pour les repas à l'extérieur.
⬤ Impact négatif possible sur la relation avec la nourriture et les fringales après le programme.
⬤ Augmentation des coûts d'épicerie associés aux aliments complets.
⬤ Difficultés pour certains à gérer les aspects sociaux du régime.
(basé sur 4199 avis de lecteurs)
Titre original :
The Whole30: The 30-Day Guide to Total Health and Food Freedom
Contenu du livre :
Plus de 1. 5 millions d'exemplaires vendus.
Des millions de personnes visitent Whole30.com chaque mois et partagent leurs témoignages spectaculaires qui changent leur vie. Commencez votre transformation Whole30 avec le best-seller du New York Times The Whole30.
Depuis 2009, le programme Whole30 de Melissa Hartwig Urban, acclamé par la critique, a discrètement conduit des centaines de milliers de personnes à une perte de poids sans effort et à une meilleure santé, ainsi qu'à des améliorations stupéfiantes de la qualité du sommeil, des niveaux d'énergie, de l'humeur et de l'estime de soi. Le programme accomplit tout cela en ciblant spécifiquement les habitudes des gens et leurs relations émotionnelles avec la nourriture. Le Whole30 est conçu pour aider à briser les schémas de comportement malsains, à mettre fin à l'alimentation de confort liée au stress et à réduire les fringales, en particulier de sucre et d'hydrates de carbone. De nombreux participants au Whole30 ont déclaré avoir atteint la « liberté alimentaire » en seulement trente jours.
Aujourd'hui, The Whole30 propose un programme autonome, étape par étape, pour rompre avec les mauvaises habitudes, réduire les fringales, améliorer la digestion et renforcer le système immunitaire. The Whole30 prépare les participants au programme en cinq étapes faciles, donne un aperçu de trente jours typiques, enseigne la préparation des repas de base et les compétences culinaires nécessaires pour réussir, et fournit un mois de recettes conçues pour renforcer la confiance dans la cuisine et inspirer les papilles gustatives. Motivant et inspirant avec juste ce qu'il faut d'amour vache, The Whole30 présente des histoires de réussite vécues, une FAQ complète, des directives détaillées sur l'élimination et la réintroduction, et plus de 100 recettes utilisant des ingrédients familiers, allant de simples repas en une seule casserole à des menus complets pour des dîners en tête-à-tête.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780544609716 |
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| Reliure : | Relié |
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