Titre original :
Sleep: Sleep Cycles and Stages Explained - The Role of Anxiety - Promoting Healthy Attitudes - How to Make Sleep a Natural Pr
Contenu du livre :
Nous devons changer notre attitude à l'égard du sommeil, cesser d'être obsédés par la quantité de sommeil que nous obtenons et par ce qui nous empêche de dormir, et revenir au rythme naturel d'éveil et de sommeil avec lequel nous sommes nés.
En expliquant la science du sommeil et la façon dont les habitudes de sommeil de l'homme ont changé, Sleep dissipe la paranoïa et les angoisses qui exacerbent ou même créent des problèmes, et aide à adopter des attitudes saines et équilibrées. Contenant des conseils sur le sommeil, des stratégies nocturnes et des exercices de relaxation basés sur des choix éclairés et des routines saines, ce livre nous aide à comprendre l'impact de notre vie quotidienne sur notre vie nocturne, et à gérer et réapprendre à dormir.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781785216138 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 128 |
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