Avis des lecteurs
Résumé:Le livre met l'accent sur l'importance de la musculation par rapport au cardio pour une perte de poids efficace et une bonne santé générale, en utilisant un langage clair et des exemples de personnalités. Les lecteurs apprécient l'approche directe, les plans d'exercices utiles et le potentiel de perte de poids, mais des critiques sont émises concernant le régime hypocalorique recommandé et la pertinence du programme pour les personnes ayant des besoins alimentaires ou des niveaux de forme physique différents.
Avantages:⬤ Fascinant et facile à comprendre ; écriture claire et directe.
⬤ Plan d'exercices efficace axé sur la musculation.
⬤ Des histoires de réussite inspirantes de personnes connues.
⬤ Fournit un plan de repas structuré et des recettes.
⬤ Les lecteurs font état d'une perte de poids et d'un regain d'énergie.
⬤ Utile pour les débutants en musculation.
⬤ Le régime hypocalorique recommandé (1200-1500 calories) peut ne pas convenir à tout le monde et peut entraîner une augmentation de la faim.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé que les plans d'exercices étaient trop basiques ou pas assez stimulants.
⬤ Certains exercices utilisent principalement des bandes de résistance plutôt que des poids libres, ce qui peut ne pas plaire à tout le monde.
⬤ Certains lecteurs ont indiqué que le contenu semblait répétitif ou peu innovant par rapport aux ouvrages précédents de l'auteur.
(basé sur 109 avis de lecteurs)
Titre original :
The Cardio-Free Diet
Contenu du livre :
Vous vous acharnez sur le tapis de course sans jamais perdre un kilo ? Chaque pas sur le StairMaster devient-il de plus en plus douloureux ? Êtes-vous fatigué des séances d'entraînement interminables qui ne font que vous donner envie de manger davantage ?
Les exercices cardiovasculaires brûlent effectivement quelques calories, mais beaucoup moins que vous ne le pensez. Et plus vous faites de cardio, plus vous avez faim. Non seulement le cardio ne vous aide pas à perdre du poids, mais il tue - il tue votre temps, votre énergie, vos articulations et votre motivation. Vous brûlez quelques maigres calories, mais vous en mangez deux fois plus par la suite. Résultat ? Une prise de poids - et beaucoup de poids.
Le régime sans cardio est un programme révolutionnaire en quatre phases qui met l'accent sur la musculation pour stimuler votre métabolisme, construire des muscles maigres et sexy et obtenir tous les avantages du cardio pour la santé du cœur. Avec seulement vingt minutes par jour, trois jours par semaine, vous pouvez paraître et vous sentir visiblement plus mince, plus fort et plus jeune que jamais.
Jim Karas, expert en perte de poids, a façonné le corps de Diane Sawyer, Paula Zahn, Hugh Jackman et même de Gayle King, la meilleure amie d'Oprah. Grâce à des instructions faciles à suivre, Jim vous montre comment faire de l'exercice de la bonne façon afin d'obtenir des résultats incroyables. Vous ne vous contenterez pas de perdre du poids, vous vous sculpterez un tout nouveau physique.
Vous verrez les kilos disparaître en préparant des plats délicieux tels que le poulet aux pommes et au balsamique, la dinde à la dijonnaise, les omelettes aux légumes et à la feta, et le thon aux tomates grillées. Avec des listes de courses détaillées, une variété de menus quotidiens et des conseils utiles sur la façon de maintenir votre régime lorsque vous mangez à l'extérieur ou commandez à l'intérieur, vous n'aurez plus jamais à vous soucier de ce que vous devez manger.
Le régime sans cardio offre des résultats maximums en un minimum de temps - alors libérez-vous du cycle abrutissant et inefficace du cardio et obtenez le corps dont vous avez toujours rêvé.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781416961017 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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