Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose un plan pour la santé intestinale et la perte de poids, avec des recettes et des listes de courses que de nombreux lecteurs trouvent faciles à suivre et efficaces. Cependant, certains lecteurs se disent déçus par la profondeur des informations, la longueur des listes de courses et certaines recommandations diététiques qui ne conviennent pas aux besoins individuels.
Avantages:De nombreux lecteurs apprécient le plan facile à suivre, les recettes utiles, les listes de courses bien organisées et les résultats positifs tels que la perte de poids et l'amélioration du niveau d'énergie. La mise en page et le contenu informatif sont également appréciés.
Inconvénients:Les critiques portent sur le manque de profondeur des informations sur le microbiome, les listes de courses trop longues qui peuvent être coûteuses et difficiles à réaliser, les recettes qui peuvent prendre plus de temps qu'indiqué et les recommandations diététiques qui peuvent ne pas correspondre aux besoins ou aux préférences de tous les lecteurs.
(basé sur 39 avis de lecteurs)
Titre original :
The Microbiome Diet Plan: Six Weeks to Lose Weight and Improve Your Gut Health
Contenu du livre :
Nourrissez votre microbiome pour perdre du poids et vous sentir bien. Avez-vous nourri votre microbiome aujourd'hui ? L'écosystème des microbes présents dans votre intestin influence votre digestion, votre poids, votre niveau d'énergie et bien plus encore.
Le régime alimentaire du microbiome vous aidera à entretenir un microbiome sain pour une vie saine. Vous commencerez par redonner à vos microbes leur place de choix. Ensuite, vous apprendrez à maintenir ces changements positifs pour une meilleure digestion, une énergie accrue et un meilleur sommeil.
Ce plan de régime pour le microbiome comprend des informations pratiques telles que des tableaux alimentaires, des listes de courses et des conseils sur le mode de vie. De nombreuses recettes sont sans céréales, sans produits laitiers, sans noix ou végétaliennes.
Le plan de régime pour le microbiome comprend Un plan de repas en deux phases --Restaurer et maintenir votre santé intestinale avec un plan de repas complet de 6 semaines pour le régime microbiome. Plus de 125 recettes --Dégustez la salade de noix et d'orange sucrée et salée, les tacos de bœuf coréen avec salade de chou rouge, le riz au lait à la cannelle, et d'autres plats savoureux.
Fermentation maison --Faites des créations fermentées bonnes pour votre intestin comme la choucroute et le kimchi, ou même de la salsa fermentée ou de la sauce aux canneberges fermentée ! Perdez du poids et retrouvez la paix de l'intérieur avec le régime alimentaire du microbiome - votre système digestif vous remerciera !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781623158668 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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