Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est salué pour son approche informative du régime pauvre en FODMAP, fournissant des explications claires et des conseils pour mettre en œuvre le régime de manière efficace. De nombreux utilisateurs ont apprécié la combinaison d'un contenu éducatif et de stratégies pratiques. Cependant, certains ont trouvé que le nombre de recettes était insuffisant et ont exprimé des inquiétudes quant à la qualité de certaines photographies qui ne correspondaient pas aux recettes. D'autres se sont plaints de l'absence d'une liste complète d'aliments et de l'accent mis par le livre sur les choix alimentaires australiens.
Avantages:⬤ Fournit une compréhension claire du régime pauvre en FODMAP et de sa mise en œuvre.
⬤ Contient des tableaux utiles et une liste d'épicerie pour faire les courses.
⬤ Rédigé dans un style facile à comprendre et accessible à de nombreux lecteurs.
⬤ Comprend des recettes et un contenu éducatif qui permettent aux utilisateurs de prendre le contrôle de leurs besoins alimentaires et de leurs symptômes.
⬤ De nombreux utilisateurs ont constaté des changements positifs dans leur santé digestive après avoir suivi les lignes directrices.
⬤ Certains utilisateurs estiment qu'il n'y a pas assez de recettes pour suivre le régime à long terme.
⬤ Plusieurs commentaires indiquent que les photos ne correspondent pas toujours exactement aux recettes.
⬤ L'absence d'une liste d'aliments complète a été soulignée comme un problème majeur.
⬤ Certains contenus sont perçus comme étant plus alignés sur les produits diététiques australiens, qui ne sont peut-être pas facilement accessibles aux lecteurs d'autres pays, en particulier les États-Unis.
(basé sur 197 avis de lecteurs)
Titre original :
Healthy Gut, Flat Stomach: The Fast and Easy Low-Fodmap Diet Plan
Contenu du livre :
De nombreux mythes circulent sur la lutte contre les ballonnements et l'obtention d'un ventre plat, mais il a été scientifiquement prouvé que l'approche FODMAP fonctionnait dans les deux cas. Les FODMAP sont des sucres présents dans certains aliments qui peuvent être difficiles à digérer et provoquer des malaises, des gaz et des symptômes du syndrome du côlon irritable. Certains des aliments les plus nutritifs sont riches en ces sucres, ce qui frustre les personnes qui mangent bien mais qui ont toujours des problèmes de ventre. Les pommes, l'ail, les oignons, les haricots, les produits laitiers, le pain et les céréales font partie de cette liste. Ce régime peut sembler compliqué ou tiré par les cheveux, mais les nombreux convertis qui l'ont essayé ne jurent que par lui. Outre des conseils utiles au quotidien, le livre comprend :
⬤ Les différences et les similitudes entre ce régime et un régime sans gluten.
⬤ Un exemple de menu de 7 jours avec des recettes.
⬤ Des recettes simples et faciles pour les produits de base que vous devez adapter au régime pauvre en FODMAP, y compris les produits de base comme la vinaigrette, la marinade et les trempettes.
⬤ Des explications claires sur la science qui sous-tend le régime pauvre en FODMAP et sur les raisons de son efficacité.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781581574142 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 192 |
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