Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose une approche détaillée de la compréhension et de l'amélioration de la santé intestinale par le biais de changements alimentaires, en mettant l'accent sur le rôle du microbiome dans le bien-être général. De nombreux utilisateurs font état de résultats positifs, notamment d'une perte de poids et d'une amélioration de la digestion. Cependant, certains lecteurs trouvent que les plans de repas et les recettes sont difficiles à suivre, et des incohérences ont été relevées dans les conseils fournis.
Avantages:⬤ De nombreux lecteurs ont constaté une perte de poids significative et des améliorations de santé, telles qu'une meilleure digestion et un regain d'énergie.
⬤ L'accent mis sur la santé intestinale et le microbiome trouve un écho auprès des lecteurs à la recherche de solutions de santé holistiques.
⬤ Il fournit des informations précieuses sur les aliments à éviter et ceux qui favorisent la santé intestinale, contribuant ainsi à des changements de mode de vie durables.
⬤ Les recettes sont généralement considérées comme bonnes, favorisant la variété et la santé.
⬤ Certains utilisateurs trouvent que les plans de repas sont difficiles à suivre, avec des ingrédients difficiles à trouver et des recettes qui prennent du temps.
⬤ Il y a des incohérences dans les instructions du livre, en particulier en ce qui concerne les listes d'aliments et les plans de repas.
⬤ Certaines affirmations de l'auteur sur l'alimentation et la santé sont considérées comme controversées ou trompeuses par certains lecteurs ayant une formation scientifique.
⬤ L'accent mis sur les smoothies et les régimes spécifiques tels que l'évitement du gluten et des produits laitiers peut être restrictif et ne pas convenir à tous les goûts.
(basé sur 405 avis de lecteurs)
Titre original :
The Microbiome Diet: The Scientifically Proven Way to Restore Your Gut Health and Achieve Permanent Weight Loss
Contenu du livre :
Le programme révolutionnaire qui relie le microbiome et la santé intestinale à une perte de poids saine, avec un plan en trois phases et des recettes.
La science de pointe a démontré que le microbiome est la clé de la santé mentale et physique globale - et le secret d'une perte de poids saine et durable. S'appuyant sur près de vingt ans d'expérience en tant que spécialiste de la médecine fonctionnelle et de la santé intestinale, le Dr Raphael Kellman a mis au point le premier régime basé sur ces percées scientifiques.
Proposant un programme éprouvé pour guérir votre intestin et réinitialiser votre métabolisme, ainsi que des plans de repas et cinquante délicieuses recettes créées par des chefs, le régime Microbiome est la clé d'une perte de poids sûre et durable et d'une vie en bonne santé.
"Le Dr Kellman présente de façon magistrale un plan d'amélioration de la vie et d'action basé sur cette science émergente, d'une manière conviviale pour chacun d'entre nous. -- Dr David Perlmutter, auteur de Grain Brain, best-seller du New York Times.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780738218113 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2015 |
| Nombre de pages : | 352 |
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