Le régime aztèque : Le pouvoir du chia : le super-aliment qui vous fait maigrir et vous maintient en bonne santé

Avis des lecteurs

Résumé:

Le régime aztèque, dont l'auteur est le Dr Bob Arnot, a reçu des commentaires très positifs de la part de nombreux utilisateurs qui ont constaté une perte de poids significative, un regain d'énergie et une amélioration de leur état de santé général en suivant les principes énoncés dans le livre. Les lecteurs ont particulièrement apprécié l'incorporation des graines de chia dans leur régime alimentaire et ont souligné la simplicité du programme. Cependant, certains utilisateurs se disent frustrés par la préparation fastidieuse des repas et le manque de conseils détaillés dans le livre, ce qui a conduit à des expériences mitigées.

Avantages:

⬤ Efficacité dans la perte de poids, de nombreux utilisateurs faisant état d'une réduction substantielle de leur poids et d'une amélioration de leur niveau d'énergie.
⬤ Une structure facile à suivre, en particulier l'accent mis sur l'incorporation des graines de chia dans les repas.
⬤ Des changements positifs ont été constatés au niveau de la santé, notamment un meilleur sommeil, une réduction des douleurs musculaires et un bien-être général.
⬤ Le livre encourage un changement de perspective vers des choix alimentaires plus sains.
⬤ Un bon contexte historique et nutritionnel est fourni pour les graines de chia.

Inconvénients:

⬤ Certains utilisateurs trouvent que la préparation des repas prend beaucoup de temps et est fastidieuse.
⬤ L'absence de directives détaillées sur les types et les quantités d'aliments est source de confusion.
⬤ Le terme « régime » est perçu négativement par certains, qui y voient plutôt un changement de mode de vie.
⬤ Sentiments mitigés quant au goût des smoothies, en particulier des smoothies verts.
⬤ Quelques utilisateurs ont eu l'impression qu'il s'agissait d'un stratagème commercial, en particulier en ce qui concerne les marques de graines de chia recommandées.

(basé sur 133 avis de lecteurs)

Titre original :

The Aztec Diet: Chia Power: The Superfood That Gets You Skinny and Keeps You Healthy

Contenu du livre :

Perdez du poids rapidement, augmentez votre niveau d'énergie et améliorez votre bien-être général en mangeant les aliments sains et délicieux qui nourrissaient autrefois les anciens Aztèques grâce à ce régime riche en protéines et pauvre en graisses, dont la pierre angulaire est la graine de chia miraculeuse.

Alors que l'Europe médiévale souffrait d'une mauvaise alimentation et de maladies, une civilisation de l'autre côté de l'Atlantique a construit un vaste empire en Amérique centrale, se nourrissant de céréales anciennes pendant les longs voyages et les fréquentes batailles. Un super aliment appelé chia était essentiel à leur régime riche en protéines et pauvre en graisses. Ces remarquables petites graines contiennent 8 fois plus d'oméga-3 que le saumon, 6 fois plus de calcium que le lait, 3 fois plus de fer que les épinards, 15 fois plus de magnésium que le brocoli, 4 fois plus de sélénium que le lin et 5 grammes de fibres pour seulement 70 calories, ce qui en fait de la dynamite nutritive.

Dans ce livre de régime très lisible et facile à suivre, le Dr Bob Arnot montre aux lecteurs comment perdre du poids, augmenter leur niveau d'énergie et améliorer leur sentiment de bien-être en mangeant les aliments sains et délicieux qui nourrissaient les anciens Aztèques. Avec le chia au centre, ce régime propose des aliments contenant peu de graisses et d'huiles, pas de sucres raffinés, pas de blé et des aliments riches en protéines. Les lecteurs vont non seulement réinitialiser leur métabolisme et perdre des kilos, mais ils se sentiront également plus énergiques et plus lucides. Le plan en trois phases permet aux lecteurs de démarrer leur perte de poids avec un smoothie au chia de deux semaines. La deuxième phase, avec un mélange de smoothies au chia et de repas solides, permettra aux lecteurs de se sentir revitalisés tout en continuant à perdre des kilos. La dernière phase montre aux lecteurs comment maintenir avec souplesse un nouveau mode de vie sain.

Nous avons tous entendu parler des dangers du régime alimentaire occidental moderne - obésité, maladies cardiaques, diabète. Mais le Dr Bob Arnot souligne qu'il conduit à bien d'autres choses encore, comme une inflammation interne galopante et des fluctuations sauvages de notre glycémie qui affectent notre humeur, nos niveaux d'énergie et notre sentiment de bien-être au quotidien. Le Dr Arnot présente un ensemble facile, délicieux et flexible de substitutions saines, de plans de repas et d'ajouts de super-aliments pour combattre ce cycle dangereux de mauvaise alimentation, de problèmes de santé et de manque d'énergie, qui vous fera paraître et vous sentir comme une personne entièrement nouvelle.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780062124074
• Auteur : Bob Arnot
• Éditeur : William Morrow
• Langue : anglais
• Reliure : Broché