Le régime anti-inflammatoire facile pour les débutants : Le programme de nettoyage pour vous aider à améliorer la santé digestive, la désintoxication, la perte de poids, le regain d'énergie et bien plus encore.

Titre original :

The Easy Anti-Inflammatory Diet for Beginners: The Cleansing Program to Help You Improve Digestive Health, Detox, Lose Weight, Energy Boost and Much M

Contenu du livre :

Lorsqu'il s'agit de changer de mode de vie, il est absolument nécessaire d'avoir un plan. En l'absence de plan, vous risquez d'être frustré et ruiné, surtout lorsqu'il s'agit d'alimentation. Changer de régime alimentaire a des répercussions sur différents aspects de votre vie. Vous devrez tenir compte de votre compte en banque, du temps dont vous disposez, des allergènes, de vos préférences, ainsi que des préférences et des besoins alimentaires des membres de votre famille - à supposer que vous ne viviez pas seul. Vous devrez également déterminer les types d'aliments à inclure dans votre régime anti-inflammatoire et ceux à éviter. En combinant toutes ces informations, vous pourrez élaborer avec succès un plan qui vous permettra de réduire l'inflammation.

Ce livre aborde les sujets suivants :

- L'inflammation chronique.

- Les symptômes à rechercher.

- Comment maintenir un mode de vie actif en suivant un régime anti-inflammatoire.

- La cuisine et le garde-manger anti-inflammatoires.

- Les aliments anti-inflammatoires et leurs bienfaits pour la santé.

- Recettes pour le petit-déjeuner.

- Recettes pour le déjeuner.

- Accompagnements.

- Recettes pour le dîner.

- Recettes d'en-cas.

- Desserts et smoothies.

- Les approches du mode de vie.

- Quelques éléments supplémentaires pour vous aider à démarrer.

... Et bien d'autres choses encore.

Je pense honnêtement qu'il n'y a pas besoin de beaucoup de réflexion pour commencer ce régime parce qu'il est relativement facile. Il suffit de choisir des aliments sains et de trouver des recettes qui vous plaisent, car comme pour tout régime, si vous ne l'aimez pas, vous ne le suivrez pas très longtemps. N'oubliez pas que vous n'avez pas besoin d'être parfait à 100 %. Allez-y doucement et embrassez-la. Je veux dire par là qu'il faut faire preuve d'une simplicité stupide.

Les changements à long terme prennent du temps à se mettre en place, et vous devez vous ménager pendant ce processus. Ne vous sentez pas triste si vous ne remarquez aucun changement sur une courte période, car les changements de mode de vie durables ne se font pas du jour au lendemain. Rome ne s'est pas construite en un jour, n'est-ce pas ?

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Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781801780551
• Auteur : Kendrick Rodriquez
• Éditeur : Lightning Source Inc
• Reliure : Relié