Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose une approche simple des changements alimentaires axés sur la réduction des féculents et des aliments transformés, que de nombreux lecteurs ont jugés efficaces pour la perte de poids et la gestion de la résistance à l'insuline. Il met l'accent sur un mode de vie sain plutôt que sur un régime restrictif, ce qui plaît aux personnes qui ont eu du mal à suivre les régimes traditionnels. Cependant, certaines critiques mentionnent que le livre manque de profondeur dans certains domaines et contient des informations obsolètes concernant les indices glycémiques.
Avantages:⬤ Des conseils diététiques clairs, pleins de bon sens et faciles à suivre.
⬤ Efficace pour la perte de poids et la gestion de la résistance à l'insuline, de nombreux lecteurs faisant état d'améliorations significatives de leur état de santé.
⬤ Encourage une approche non restrictive qui permet une grande variété d'aliments, ce qui facilite le maintien d'un régime à long terme.
⬤ Propose des recettes et des idées de repas pratiques qui sont utiles aux lecteurs.
⬤ Contient quelques informations répétitives, ce qui donne un sentiment de redondance.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé que certaines données relatives à l'indice glycémique étaient obsolètes ou inexactes.
⬤ Les listes d'aliments ne sont pas complètes et certains utilisateurs ont eu besoin de ressources supplémentaires pour obtenir des conseils diététiques complets.
⬤ Certaines explications ne sont peut-être pas assez approfondies pour les lecteurs qui recherchent une science nutritionnelle avancée.
(basé sur 401 avis de lecteurs)
Titre original :
The Glycemic-Load Diet: A Powerful New Program for Losing Weight and Reversing Insulin Resistance
Contenu du livre :
Le régime révolutionnaire d'un cardiologue qui permet aux personnes au régime d'apprécier les bons glucides tout en perdant du poids. L'indice glycémique est à la base de nombreux régimes populaires.
Mais il ne tient pas compte des portions réellement consommées et élimine trop d'aliments pour que les personnes au régime puissent s'y tenir. Aujourd'hui, le programme révolutionnaire du Dr Robert Thompson utilise la charge glycémique - l'indice glycémique ajusté à la taille des portions - pour faire avancer l'IG d'un pas.
La charge glycémique est un outil plus précis et plus efficace pour contrôler le poids et la résistance à l'insuline, permettant aux personnes au régime de manger plus d'aliments tout en brûlant les graisses, en réduisant les fringales et en accélérant leur métabolisme. Sûr, simple et scientifiquement prouvé, c'est le plan de perte de poids le plus intelligent à ce jour.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780071462693 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2006 |
| Nombre de pages : | 240 |
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