Le pouvoir de guérison de la respiration : Des techniques simples pour réduire le stress et l'anxiété, améliorer la concentration et équilibrer vos émotions

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « The Healing Power of Breath » du Dr Richard Brown et du Dr Patricia Gerbarg présente les techniques de respiration comme un outil pratique de soulagement du stress et de bien-être général, étayé par des recherches scientifiques. De nombreux lecteurs ont trouvé les techniques efficaces et faciles à mettre en œuvre au quotidien, tandis que d'autres ont noté que la version Kindle manquait de contenu audio et que le livre était quelque peu répétitif.

Avantages:

⬤ Des techniques pratiques et efficaces pour soulager le stress et se détendre.
⬤ Rédigé de manière accessible, il est facile à comprendre.
⬤ De nombreux lecteurs font état de bénéfices personnels significatifs, notamment une amélioration du sommeil et une réduction de l'anxiété.
⬤ Accompagné d'un CD apaisant ou de fichiers audio qui renforcent l'apprentissage.
⬤ Convient à la fois aux particuliers et aux praticiens qui enseignent les techniques de respiration.

Inconvénients:

⬤ La version Kindle n'inclut pas les fichiers audio, qui sont considérés comme essentiels pour la pratique.
⬤ Certains lecteurs trouvent le livre un peu verbeux et estiment qu'il pourrait être plus concis.
⬤ Quelques-uns estiment qu'il manque d'originalité et de contexte par rapport à des ouvrages similaires sur les techniques respiratoires.

(basé sur 132 avis de lecteurs)

Titre original :

The Healing Power of the Breath: Simple Techniques to Reduce Stress and Anxiety, Enhance Concentration, and Balance Your Emotions

Contenu du livre :

Une solution sans médicament et sans effet secondaire aux problèmes courants de stress et d'humeur, mise au point par deux médecins. Les exercices audio inclus dans ce livre sont accessibles en ligne sur le site www.

shambhala. com/healingpowerofthebreath. Des instructions d'accès sont également fournies dans le livre.

Des millions d'Américains souffrent de troubles de l'humeur et de problèmes liés au stress tels que l'anxiété, la dépression, l'insomnie et le syndrome de stress post-traumatique. Beaucoup trop d'entre eux prennent des médicaments qui ont des effets secondaires gênants, des symptômes de sevrage et des taux de réussite décevants. Dans The Healing Power of the Breath, les docteurs Richard P.

Brown et Patricia L. Gerbarg proposent une autre façon de traiter le stress : la respiration. Inspirées du yoga, de la méditation bouddhiste, de la pratique chinoise du qigong et d'autres sources, leurs méthodes scientifiquement fondées activent les voies de communication entre l'esprit et le corps afin d'avoir un impact positif sur le cerveau et de calmer la réponse au stress.

Leurs anecdotes et leurs exercices faciles à suivre vous montreront comment appliquer les techniques de respiration pour aider à soulager : - l'anxiété et la dépression - les émotions et les comportements liés aux traumatismes - le syndrome de stress post-traumatique - l'insomnie - les comportements liés à l'addiction. Complété par un téléchargement audio, ce livre vous donne les outils d'adaptation dont vous avez besoin pour mener une vie plus calme et sans stress.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781590309025
• Auteur : Richard Brown
• Éditeur : Trumpeter
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2012
• Nombre de pages : 240