Titre original :
Acceptance and Committent Therapy (Act) Workbook: A Complete Guide to Mindfulness Change and Recover from Anxiety, Depression, Panick Attacks, and Ang
Contenu du livre :
Si vous n'arrivez pas à échapper à la dépression, à l'anxiété, aux crises de panique et à la colère dans votre vie quotidienne, vous pouvez maintenant découvrir comment le faire...
... grâce à la thérapie d'acceptation et d'engagement.
"Fuir un problème ne fait qu'augmenter la distance qui nous sépare de la solution".
Les troubles médicaux tels que l'anxiété, la dépression, les TOC, les addictions et la toxicomanie peuvent tous bénéficier de la TCA et de la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience.
La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) encourage les gens à accepter leurs pensées et leurs sentiments plutôt que de les combattre ou de se sentir coupables.
L'ACT développe la flexibilité psychologique et est une forme de thérapie comportementale qui combine les compétences de la pleine conscience avec la pratique de l'acceptation de soi. Lorsque l'on cherche à mieux accepter ses pensées et ses sentiments, l'engagement joue un rôle clé. Dans le cas de l'ACT, vous vous engagez à faire face au problème plutôt que d'éviter votre stress.
Et si vous pouviez accepter et vous permettre de ressentir ce que vous ressentez, même si c'est négatif ?
Vous le découvrirez grâce à "Acceptance and Commitment Therapy (ACT) workbook : a Complete Guide to Mindfulness Change and Recover from Anxiety, Depression, Panic Attacks and Anger".
Voici ce que vous découvrirez :
⬤ introduction à la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)
⬤ La pleine conscience et l'ACT.
⬤ bénéfices de la pleine conscience.
⬤ Comment faire face à la dépression et à la colère.
⬤ comment faire face aux attaques de panique et aux troubles anxieux.
... et bien plus encore !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781803622583 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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